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排球自由人，是排球改革与时俱进的产物；对排球运动的发展，具有重大的积极意义。
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自由人规则主要如下：
场上设立一名合法自由人，着不同颜色服装；不得参与发球，扣球，拦网，企图拦网等直接进攻；接触球点不得高过网高；死球时可自行与场上球员轮换，不计入换人次数；仅参与后排轮转等。
【其实除了有死球后不跟裁判打招呼上场换的自由外，也并没多少自由！】
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自由人设立的积极意义：
自由人始于1996年，当时排球越来越向球员高大化偏重进攻发展，使得排球运动的攻大大于防，攻防严重失衡，来回球偏少，影响观看与收视，普通人也因此参与性减弱等，严重影响了排球运动的市场与发展。
自由人的设立，使得排球运动的攻防更加平衡，来回球大大增加，比赛观赏性提升很多！
也拓展了普通身高人们参与排球运动的空间。
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通常自由人，一般在后排以替换副攻为主。
因为副攻在前排三号位的主要任务就是筑起拦防的第一道放线，所以副攻往往优先高大化，可轮转到后排，高大化队员的下三路则很难做好。
当然，凡事都非绝对，比如福建队副攻郑益昕，后排技术出色，她轮转到后排时，自由人林莉会替换掉其他不善后排的主攻。
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自由人有两大功能技术，一传接发与防守起球。
当然有的自由人一传接发好于防守，如林莉和孟子旋；有的自由人，防守比一传更出色些，如王梦洁。
很多下三路好的主攻，都是可以出任自由人的。如美国队自由人罗宾逊，上赛季在瓦基弗俱乐部就是朱婷的替补主攻。
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双自由人，这是目前土耳其国家队，上赛季天津女排常用的强化后排防守保障攻手进攻的战术。
就是在一名合法自由人外，把另一名自由人以其他身份替换上场参与防守，当然此时他理论上也是可以进攻的。但人们仍习惯称双自由人。
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