社会上一直流传着一些关于如何喝水的说法，比如说每天一个人要喝足8大杯水。不论每个人的具体情况如何，都要喝够8大杯水才健康，而且规定了一大杯水的量是500ml以上。其实在喝这8大杯水的过程中，很多人都会感到不想喝了，但是为了健康一定要忍住喝下去。多喝水是个好习惯，这没错。可是像上面所说的那样，对身体也就不健康了。人体每日大约需要补充2000 毫升水分左右，这其中要包括蔬果中的水分，以及各种食物中所含有的水分。但是需要提醒大家，最近《美国国家科学》杂志的一些研究显示，喝水过多，导致水中毒可能会引起心脏骤停，当然过度饮水也是会同样加重肾脏负担的。
当喝水的需求满足后，人会有不想再喝水的感觉，大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额灰质区两个区域就会发出停止饮水的信号。这时候人本能的就会不再喝水，因为自身觉得喝水不舒服。假如忽视这一信号，仍要继续喝水那就可能带来水中毒，并对机体产生危害。
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