7款清肺润肺养生粥 告别干咳失眠
汽车尾气、油烟、粉尘、花粉,房子装修后分发出的苯和甲醛,甚至猫狗身上的绒毛,都在污染着我们的肺。空气质量直接影响着肺部健康,小编提醒大家,清肺从饮食入手,清肺的食物都有哪些?一起来看看吧。
你是否觉得自己最近经常出现干咳无痰、体乏无力、失眠等症状,如果有的话,那可要注意了,这很可能是肺虚的表现。长此以往就会引发肺气肿、肺癌,心脑血管等严重疾病,我们不但要治愈还要防患于未然,这就要求我们除了要保持良好的生活方式外,还要每天适量的补充润肺食品以弥补环境对肺部机能的损坏。
1、山药杏仁粥
将山药洗净,去皮后切片备用。小米炒香,研磨成细粉。甜杏仁炒香,去皮后研末。将山药片、小米粉、杏仁末放入锅中,加适量水,大火烧沸,再转小火熬至成粥即可。
山药味甘、性平,入肺、脾、肾经,含有皂甙、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,有益肺部保健。
中医认为小米味甘咸,有清热解渴,健胃除湿,和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋润,也有一定的补肺作用。
2、菊花粥
菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。
因其具有散风热,清肝火,明目等功效,对秋季风热型感冒,心烦咽燥,目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
3、松子粥
松子仁50克,粳米50克,蜂蜜适量。将松子仁研碎,痛粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
补虚,养液,润肺,滑肠。适用于终老年人及体弱早衰,产后体虚,头晕目眩,肺燥咳嗽咳血,慢性便秘等症。
4、芝麻粥
芝麻50克,粳米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。
适于便秘,肺燥咳嗽,头晕目眩者食用。
5、麦门冬粥
用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等效果较好。
6、梨子粥
梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为常食的保健食品。
7、百合粥
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。
有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜
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