7款清肺润肺养生粥 告别干咳失眠
汽车尾气、油烟、粉尘、花粉，房子装修后分发出的苯和甲醛，甚至猫狗身上的绒毛，都在污染着我们的肺。空气质量直接影响着肺部健康，小编提醒大家，清肺从饮食入手，清肺的食物都有哪些？一起来看看吧。
你是否觉得自己最近经常出现干咳无痰、体乏无力、失眠等症状，如果有的话，那可要注意了，这很可能是肺虚的表现。长此以往就会引发肺气肿、肺癌，心脑血管等严重疾病，我们不但要治愈还要防患于未然，这就要求我们除了要保持良好的生活方式外，还要每天适量的补充润肺食品以弥补环境对肺部机能的损坏。
1、山药杏仁粥
将山药洗净，去皮后切片备用。小米炒香，研磨成细粉。甜杏仁炒香，去皮后研末。将山药片、小米粉、杏仁末放入锅中，加适量水，大火烧沸，再转小火熬至成粥即可。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，有益肺部保健。
中医认为小米味甘咸，有清热解渴，健胃除湿，和胃安眠等功效。甜杏仁偏于滋润，也有一定的补肺作用。
2、菊花粥
菊花60克，粳米100克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。
因其具有散风热，清肝火，明目等功效，对秋季风热型感冒，心烦咽燥，目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好的防治作用。
3、松子粥
松子仁50克，粳米50克，蜂蜜适量。将松子仁研碎，痛粳米煮粥。粥熟后冲入适量蜂蜜即可食用。
补虚，养液，润肺，滑肠。适用于终老年人及体弱早衰，产后体虚，头晕目眩，肺燥咳嗽咳血，慢性便秘等症。
4、芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。
适于便秘，肺燥咳嗽，头晕目眩者食用。
5、麦门冬粥
用麦门冬20~30克，煎汤取汁，再以粳米100克煮粥待半熟，加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。
麦门冬可养阴生津，对肺燥、干咳、少痰等效果较好。
6、梨子粥
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。
因梨具有良好的润燥作用，用于煮粥，可作为常食的保健食品。
7、百合粥
新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。
有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜
分享：如果这些知识对您有帮助，请点击右上角按钮，把健康养生正能量的资讯分享给身边的每一个人，正是因为您的大爱，让更多的朋友远离疾病，拥有健康人生。感恩，因为您的爱！！
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
