我们都知道，祛湿有个千年传统粥方：薏米红豆粥。但有一些朋友也反馈说，怎么吃都没效果。湿气还是很重，是不是这粥出问题了？
当然不是，只不过那些无效的朋友身体情况比较复杂，得根据自己的体质，对它进行一些加减，做好了加减，表面上体现出祛湿作用会更好，实际上是调理了整个内部才达到的功效。
要多了解各种食物的性、味，举一反三，然后自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。这里推荐几个经常的加减法：
薏米属于凉性，寒性体质的人长期单纯吃红豆薏米粉不适宜，加枸杞起到中和的作用，寒性体质、中老年人的朋友身体更容易吸收，建议中老年人一定要加枸杞。
一般来说，普通食品需要28小时才能从肠道中排空，而魔芋特有的食物纤维只需要14~16小时，这样大大减少了对有害物质的吸收。
这个过程不要小看了，魔芋通过这个过程，能够减少胆酸通过肝再循环，从而降低胆固醇，因而魔芋能实现能抑止胆固醇上升。
明朝李时珍著的《本草纲目》说白扁豆是『专治中宫之病』，中宫的意思就是皇家女人的病的，也就是『化清降浊，消暑除湿而解毒……其性微凉，但可供食，亦调脾胃。』
中国科学院卫生研究所编的《食物成分表》显示，白扁豆的矿物质和维生素含量比大部分根茎菜和瓜菜都高，味亦鲜嫩可口~
如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜，大家要注意了，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
战国时期中的《黄帝内经》里有个配伍，由5种食材选配而成，就是适合中老年人的百试百灵食疗祛湿妙方，而且不伤胃，具体是：
红豆：清心火、补心血、降三高，清热利尿、祛湿排毒。
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨。
枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
魔芋粉：降血糖、血脂，润肠排毒。
白扁豆：健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等。
这个配伍很好，大家可以自己购买这些原料，打粉自由加入吃就行了，这个组合能让红豆薏米祛湿不伤胃，性质平和效果更好，28天可以见真功夫~
其实红豆薏米也有很多成品，市面上的大家都可以购买，但是我提醒大家一点：中老年人买的话不要吃那种女性减肥的薏米粉，这并不是说它们质量不好，主要是：女性减肥的红豆薏米粉主打的是去水湿的减肥作用，为了加强这个去水湿的效果，配伍有点凉性的，偶尔吃一次没事，但长期吃肯定会把中老年人的肠胃搞坏。
买就要买适合自己的。中老年人要买的话就买盒子上有『中老年人专用』的红豆薏米粉，或者直接看配料表里边有没有枸杞，这样的红豆薏米粉才是配合加减了的，对血压、血脂作用的东西。
如果觉得麻烦，我们报社也提供一款『中老年人专用』的红豆薏米枸杞粉，就是1:1古法按照上边《黄帝内经》这个配方配伍的~
↓点击下图，自愿购买↓
关于价格和用量：市面没有任何加减的红豆薏米粉上大多是500克一瓶，我们这个『中老年专用』红豆薏米枸杞粉每瓶送100克，600克一瓶，而且通过我这里购买的话，买两瓶再送一瓶，99元一瓶~
产妇去掉薏米。女性产后的保养时，喝这个粥要去掉薏米，可在其中再加点大枣，大枣能温中、健脾、养血，是非常适宜的。
任何人不要加大米。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。而大米长在水里，含有湿气，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无，虽然昧道可能更好了，但对于养生来说并非好事，吃红豆薏米无效的可以看看自己是不是加了大米。
坚持28天再谈有没有效果。曾有报社读者说，她和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米红豆南瓜粥，吃了28天后，三个人的大便都变成了金黄色的圆柱体、香蕉型的很通畅了。的确，他们统计得很准确，28天，正好是人体的一个周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了。
三种方法煮烂薏米。煮红豆薏米的人都遇到过这个情况：薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，而且容易糊底。这里我们推荐大家三种方法：
第一种方法：烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，粥就煮成了。
第二种方法：把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进开水，塞紧瓶头闷着，第二天早晨起来就是粥了，这种方法既省事，又节省能源。
第三种方法：购买红豆薏米粉，打成粉末后泡成糊糊吃。我们报社也这款『中老年人专用』薏米粉的原料都是编辑记者一一实地选取的，很靠谱：
红豆原料：农家自己手工选红豆（非进口豆）
魔芋原料：直接打粉，0添加（工厂实拍图）
白扁豆原料：老式药用扁豆，新豆，还能发芽的~
之前我们有个读者从报社买了这个粉子回去吃，结果2周后跑到报社来质问我们：
是不是乱加了别的东西在里边，不然为什么吃你们的粉子仅仅吃了15天排便就不黏腻了，我以前自己煮粥吃就没这么好过，网上说越见效的东西就越可能有问题！
其实并不是的，这些祛湿的方都是几千年前老祖宗留下来的，效果经过时间检验的。那是为什么这个粉末就这么好呢？
这主要是大家一看：配方也给了，要自己动手5种配料，刚开始买配料积极性很高，结果到后边自己每次吃都要打粉、配好、收拾……潜意识觉得麻烦，于是渐渐地有一顿没一顿的吃…
一到28天，这效果当然没有，而我们把它统一磨粉后食用起来更方便，每次挖一勺粉子就好了，非常非常简单，早上配个鸡蛋当早饭，很顺手，28天后，惊讶了~这钱花得属于润物细无声的：
一取：3~4勺粉粉，多放点也无妨，反正不伤胃~
二冲：温水冲泡
三搅：糊糊状很好吃，养胃的样子和养胃的内心~
四泡：加入牛奶或者蜂蜜风味更佳，糖尿病人可以加入蜂胶~
四步到胃，祛湿不伤胃，28天见功夫~~
这样简便的吃法， 是功夫的保障，市面没有任何加减的红豆薏米粉上大多是500克一瓶，我们这个『中老年专用』红豆薏米枸杞粉每瓶送100克，500克一瓶，一个月吃一瓶，而且买两瓶再送一瓶，第二瓶巩固效果~
联系客服
