文丨卢悦（新浪微博@卢悦卢悦）、赵悦辰
引言：
春节马上就要到了，心友们是选择留在自己奋斗的地方？回到了父母身边？还是在回家的途中？今天我们特地摘选了新年茶话会上的一些有关与爱人、朋友、家人，以及，与自己如何相处的问答，希望亲们的节日能多一些明朗和快乐。
1
【问】：
我不知道新年有什么好开心的，实际上不过就是又过了一天又一天而已。很多的节日，我都是这种感觉，就连自己的生日，也过得基本跟平常的日子一样。完全没有那种很兴奋很期待的心情。我这是怎么了？
【答】：
如果你和自己的欲望失去了连接，你就会有一种形同枯槁的感觉。和自己的欲望失去连接的原因有两个：
因为创伤而让自己麻木，好处是不必冒险，可以安全。
因为不接受自己可以拥有欲望，好处是不必走出父母的视野，永远保持和父母的连接。
2
【问】：
喜欢上一个理性又很挑剔的人，他很有自己的主见，很少受外人影响。在一起不过一个多月，异地，最后他以异地这样的现实理由说自己受不了了，他原以为我的一句应该能调过去而相信，结果发现没想象中简单。分手后我说自己挺难过的，他说时间会冲淡一切，乐观点，生活就是这样。为什么我听了之后感觉很凉薄、心寒，好像从未在一起过。
【答】：
你前任是典型的回避型。
回避型的人往往善于自欺，心口不一，或者都忘记了自己还有另外一个自己。
焦虑型的人往往善于自欺，过度黑化他人的恶意和凉薄以及外界对自己的不友好。
要对自己说一个咒语：这个世界比我想象中温暖。
3
【问】：
男友是我的初恋。我今年20岁。我是想要一些恋爱的感觉的，比如平常聚地多一点，多陪陪彼此。可男友很成熟，他知道只有两个人都成长了，并为理想奋斗，并在探索自己生命的路上时，两个人才可能会真正懂得爱和相守的意义。他不是不爱我 。我只是内心里对于恋爱的感觉的追求，会让我比较痛苦，因为另一方面，我也想像男友说的那样去做。这中间，我该怎么平衡呢？怎样在对于恋爱感觉的追求，和彼此探索自己的生命，然后好好相爱这中间平衡呢？如果我和他以后总是异地，总是分开两地，精神上可能会链接地越来越深吗？
【答】：
异地恋很难维系，因为异地恋会比一般的恋爱矛盾冲突更多。
关系的重点不是是非，而是利益。
你的核心是融合，他的核心是独立，两者的矛盾如何两全其美，你们需要一起想办法找到交集，否则会很难坚持。
他能否理解你如此渴望有人陪伴下面的孤独感，你能否理解他渴望奋斗下面的自卑？
4
【问】：
相亲很多次了，也不会聊天，缺少幽默感，就是长相一般，没有吸引力。请问男生应该在哪些方面锻炼提高。还有如何读懂女人心？
【答】：
你的问题在于你用定性的方式来描绘自己。你不会聊天，这是一个自我否定，如果你说我正在学会聊天，感觉如何？
当一个人过度自我否定的时候，他的全部能量都来应对这种伤害，就没有力气去和他人产生关系了。
当你开始自我肯定的时候，你就有越来越多的能量看到他人，也让他人看到你的光彩。
5
【问】：
当我心情不好时，对方要求交流，我说出自己的忧伤和焦虑，但对方共情能力有限，不等听完就开始情绪焦躁，等我说完整个缘由，对方不焦躁了，却开始说自己内心的伤害，反过来我共情他，抱持他，才完结。老师，我是又上了他的什么钩？出现这种情况，该怎么处理？
【答】：
一次吃不完，可以分几次吃。对方共情能力有限，就分几次说。
了解对方为什么焦躁：我们都有内在对话系统，也许他无法理解你，也许他觉得你在指责他，这些都会让他焦虑。
如果你不委屈自己而为对方付出，你担心什么？
我们从来都是上自己的钩，比如害怕丧失，没有安全感，就会过度付出。
6
【问】：
离婚一年多了，对丈夫没有留恋，由于经济因素儿子跟了他父亲，见儿子很不容易，对儿子很是愧疚，有时候很想念儿子，但是也时常在逃避，如何减少内心对儿子的愧疚感，时常感到心痛……
【答】：
治你的心病有两个办法：小时候我们背九九法则，背不下来时就害怕，反复背，记住了就不怕了。所以越怕愧疚感越面对就不怕了。
另外你要觉察是否把你内在一个可怜的小孩投射到儿子身上。如有，你需面对自己内在可怜的小孩， 回收投射。
7
【问】：
我发现自己没有夸奖别人的能力，除非是在我眼里觉得非常优秀的人，不然的话我总是没办法做到夸奖别人，而且我也没办法接受别人的夸奖，除非是他夸我的那个点正好是我也觉得特别棒的。想问原生家庭是怎样造成我现在的这个行为的？
【答】：
一个人对别人挑剔意味着曾被挑剔的对待，一个人对别人较真也意味着被很较真的对待。看看自己身上的特质，就看到养育者的方式带来些什么。
8
【问】：
和别人交往时，总是无法放松、自然，就像自带了一个卫士，总是感觉有点紧张，似乎像一个凝视、观察着的蝙蝠。即使暗示自己听从内心的声音，但仍然像自动化模式。请问老师，从哪个口入手改变？
【答】：
想象你的内在世界是一个舞台。
在这个舞台上站着一个卫士，以及被卫士守护的你。
看看这个舞台里还有什么人？假设你是一个观众，你看到了什么？体验到了什么？
如果他们有一场戏，这场戏是关于什么主题的，如果你想要修改，会想要有什么样的改动？
9
【问】：
如何才能一个人也可以开心地生活？感情生活很不顺利，虽然其他方面尚可，但是我始终受这种情绪的影响，从未真正开心过，仿佛只有找到一个自己想要的伴侣才会发自内心的开心。可是也许此生我都找不到自己想要的人？不知道如何摆脱，真正获得内心的喜悦？
【答】：
你的内在的喜悦，一直藏在你内在的深处，你需要开始一场探索之旅，找到那个被囚禁的自我。
找不到那个想要的人，是因为你找不到和那个人相配的你自己，当你找到这样的自己的时候，那样的人才能找到你。
进行心理的成长，在这条路上可能你要克服很多创伤，他们都会以妖魔鬼怪的方式呈现。
10
【问】：
请问和一大家被动攻击的人相处怎么这么累！怎么处？
【答】：
胆大的人都是主动攻击，胆小害怕的人都是被动攻击，胆小的人的胆哪去了？被吓小了，恐惧的反面是安全，现在你知道怎么做了吧？
——THE END——
【心之助】
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