头重脚轻，昏昏沉沉，关节僵硬疼痛，胸闷口淡，大便粘稠，连食欲也变的不好了。
其实我们常吃的一种豆子～白扁豆也是健脾化湿的好药材。
白扁豆健脾止泻尤其是一把好手，性温和，又有补而不滞的特点。唯独“味轻气薄，单用无功，必须同补气之药共用为佳”。
所以配上平补肺脾肾的山药，《神农本草经》中将山药列为补虚上品，并称为小人参。
山药甘，平。入脾肺肾。不要小看性味里面这个“平”字，但凡食物或药物的性味是平性，那就说明没有明显的阴阳偏性，长期食用不会影响人体的阴阳平衡。
要知道，阴阳平衡，五脏和谐正是养生所追求的最佳状态。是生命的根本。“阴平阳秘，精神乃治”。
再看归经，山药平补脾肺肾，中医认为肾是先天之本，负责遗传和生育的；而脾是后天之本，负责消化吸收，是人体营养来源的保障；山药先、后天都补，这是食疗中较为少见的，再者，肺为气之本，人体生命活动全靠气的运动变化。再加上这一条，山药在食疗中的地位不仅仅是特别，简直可以说是个例。所以说山药是“神仙之食”
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