晨练

碧霞铺在天空
诗行写在操场
我沿着唐宋，绕着绿茵
一圈又一圈        

我知道，我会撞到你
真撞到的时候
你是我心房里奔腾的小驹
瞬息就消失了

我不会懈气
尽管我已经大汗淋漓
尽管晨练的人渐渐散去
尽管孤独的虫在爬行

我知道，你再次出现
你会披着晨曦或者含着春泥
那时的虫子
就会化成美丽的蝴蝶

 

 

 

早上晨练
我不想明天落叶的烦恼
让生命横穿楼群
远离熙熙嚷嚷的闹市
沿着绿阴翠盖的小径
伴着富有灵性的小溪
一起聆听鸟儿的细语
累了就坐在青石上
背靠习习的夏风
欣赏怀抱着我的山色
渴了就饮一口山涧的清流
品尝幽静自然来的感觉
使我忘情地置身于清风中
青春的麦浪已经不远
一缕诗情还在
一枚音符还在
我还有醒着的笔

 

         晓风轻轻送残星，晶莹芳草沾露新。

　　漫目红霞布山岗，倾耳黄莺唱枝顶。

　　三圈慢跑步零乱，一轮太极势轻盈。

　　年华匆匆时日去，聊以诗酒慰余生。

 

 

晨练

继木花红二月天   
   碧草柔情树如烟   
   滇朴未叶寒枝俏   
   八角金盘戏杜鹃   

   亭栏漫缠无名藤   
   广地妙舞中国剑   
   太极花拳对台出   
   唯我自醉古乐间

注：红花继木、滇朴——大型木本观赏植物。

        一弯冰月挂星空，
　　一串足音透晨风。
　　街旁树影眼前过，
　　广场人声耳边明。

　　

　　额头岁月已不惑，
　　心底豪情焕青春。
　　强脑健身两相进，
　　百年梦想必成真。

 

 

浓雾锁婴城

晨练登卢医

百尺之遥无踪迹

唯闻语嬉戏

 

雾蒙蒙

喘吁吁

身裹裟幔入仙地

置身瑶池里

 

扭扭腰

舞舞臂

放歌一曲云霄外

吼声似霹雳

 

朝霞起

仙景移

玉帝三皇不忍离

   婴国真美丽。

 

                                     晨练与健身

　　　　　　　　　　　四季清晨
　　　　　　　　　　　露水花香　
　　　　　　　　　　　还有远山那
　　　　　　　　　　　黛青色的眉峰
　　　　　　　　　　　裸露的垂杨
　　　　　　　　　　　沾满了晨露的清凉
　　　　　　　　　　　洁净的躯体
　　　　　　　　　　　弥漫着花开的芬芳
　　　　　　　　　　　淡绿色的涟漪
　　　　　　　　　　　向水的深处荡漾
　　　　　　　　　　　人们晨练的身影繁忙
　　　　　　　　　　　共同寻觅生命寿长的秘密

 

 

　　

　　　　　　　　　　　我与湖水并肩
　　　　　　　　　　　轻问：
　　　　　　　　　　　哪一个是你健身的传说
　　　　　　　　　　　哪一缕山麓是你那不朽的歌谣
　　　　　　　　　　　她回答
　　　　　　　　　　　那一串串坚韧的足音是健康的传说
　　　　　　　　　　　那远山回荡声是你不朽的歌谣
　　　　　　　　　　　塑望成生死依恋
　　　　　　　　　　　看你们那夏练三伏，冬练三九
　　　　　　　　　　　健康的体魄
　　　　　　　　　　　在你坚持的健身日渐圆润
　　　　　　　　　　　昔日的哀褪
　　　　　　　　　　　随着岁月飘落
　　　　　　　　　　　冉冉升起的
　　　　　　　　　　　是健康幸福的笑靥
　　　　　　　　　　　留下生的欢悦
　　　　　　　　　　　驱逐衰的忧伤
　　　　　　　　　　　和那曾经的病情
　　　　　　　　　　　以健身的名义起誓
　　　　　　　　　　　我已忘记在脑后
　　　　　　　　　　　晨炼的人们与青山同在

 

 

 

夜雨，
　　冲刷了米都的街道，楼房。
　　清晨，
　　空气顿觉分外清爽。
　　
　　晨练的人们，
　　又聚在人民广场。
　　大地迎来了，
　　红红的朝阳……
　　
　　树叶，
　　在阳光反射下闪动着緑的光芒。
　　鲜花，
　　微风中吐出迷人的芳香……
　　
　　你看舞剑的俠客，
　　是葵花般的臉庞。
　　美丽的舞姿，
　　是年过半百的大娘。
　　
　　米都的百姓就这样生活，
　　米都的人民就这样开放。
　　爷爷倍伴孙女速滑在早冰场上，
　　奶奶荡秋千笑声朗朗……
　　
　　为什么，
　　米都的坏璄结构如此和谐？
　　是种稻的科学，
　　让米都更加吉祥。
　　
　　飞鸽，
　　一群群掠过广场。
　　铃声，
　　一次次洒向远方……
　　
　　也许大城市的节奏，
　　上班族正在倒车奔忙。
　　街道的堵车，
　　让米都人听了心慌。
　　
　　旧城市的改造，
　　赶不上米都功能布局这样建全。
　　城市的生活，
　　不上米都人民生活悠闲崇尚。
　　
　　眼望蓝天，白云……
　　近瞧风卷绿海稻浪。
　　当自行车的铃声群响在广场，
　　米都的人们才在稻海里起航。

 

 

 

 

 

　铃声
　　剪断残梦
　　时针
　　指向中年
　　
　　为了维护
　　一架机器的运转
　　我必须坚持
　　晨练
　　
　　挥一挥袖口
　　抹去星星
　　为黎明的天空
　　擦干净黑板
　　
　　双臂掠过城市
　　伸向天边
　　双手捂不住
　　骚动的灿烂
　　语言和音乐的光茫
　　缀满指尖
　　
　　以爱情的名义
　　我亲吻每一张
　　朝阳的脸
　　
　　至今没学会
　　用太极推手
　　把时光逆转
　　也没人送我一把
　　崭断昨天的剑
　　
　　我亲近早晨的方式
　　超级简单
　　就是一双旧鞋
　　对一条老路的眷恋
　　
　　但我始终坚信
　　沿着街心公园的小道
　　我一定能
　　走回童年
　　
　　我一定能找回
　　火明罐和放羊铲
　　还有羊角辫
　　咬疼我耳朵的
　　永远别告诉大人的
　　那些誓言　　

 

 

 

又是一个晴朗的早上
闹钟打扰了我的好梦
告诉我该起床锻炼
只好懒洋洋的爬起

每个早上都是新的开始
太阳在东方陪着我跑步
小鸟在树上歌唱
水里的鱼儿也在水中为我加油

每早都会有很多人陪伴
我们虽然各不相识
但是为了同一个目标
有时偶尔也会聊几句

晨练不仅让我们锻炼身体
也让我们呼吸了新鲜空气
我会继续坚持下去
让自己的身体棒

 

就象鸡鸣，一遍，又一遍，
有人从梦中伸手，
不耐烦地推醒了一块石头：
我僵硬地坐起来，我的音调
起的太高，快要唱不下去了。

林荫道上，落叶翻飞，
一个孤独的影子，
身子前倾，头发飘向过去。
在黎明前的那阵黑暗里慢跑，
在萧条的日子，吁吁地喘息着，
慢慢地接近晨光里的生活。

我还带了一柄剑，没有开刃，
在枯水季节来临的河流旁，
上气不接下气地舞着，
妄想刺退看不见面目的敌人。

那些强大的敌人，
昨天中午要了老王的命！
一个孤独的影子，一个老好人，
一块儿晨练了那么久，而前天夜里，
我和他踏着月亮的灯光回家。

一片树叶，象萎缩的肢体，
就要被秋天踩进泥土。
我赶在飘落前摘下了它……
当黎明前的那阵黑暗消散，
我的歌就唱完了。

 

夏晨真美丽
到处一片绿
漫步田野上
舒畅又惬意
享受大自然
劲呼鲜空气
常持不间断
健康均获益

 

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
两岸晨炼人相连
有说有笑跑向前

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
练杠还有太极拳
鞭声响彻河两边

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
跳舞练身踢毽欢
打网球的经验谈

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
你压腿来我弯腰
祖国建设练唯高

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
两岸晨炼人相连
有说有笑跑向前

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
练杠还有太极拳
鞭声响彻河两边

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
跳舞练身踢毽欢
打网球的经验谈

东边日出红圣火
浑河河水绿如蓝
你压腿来我弯腰
祖国建设练唯高

 

　在公园，在广场，在江边
　　一个个，一群群，一片片
　　帅男倩女，老耄少年
　　迎着朝阳，披着霞光
　　在悠扬，欢快的乐曲声中
　　迎接，享受新的一天
　　
　　爷爷的太极
　　柔情如江水潺潺
　　姑娘小伙的功夫
　　钢毅似霹雳闪电
　　婶婶们的扇子舞
　　尤如蝴蝶翩翩
　　那沿滨江大道奔跑的人儿
　　就象一行低飞的大雁
　　
　　向上的情操最亢奋
　　长寿的人们不偷懒
　　这一个镜头，一幅幅动漫
　　从黑龙江到帕米尔
　　记录着中国黎明的瞬间

　鸟儿穿着整齐的朝霞服
　　开始了乱七八糟的晨操
　　鱼儿也跳出水的窗口
　　偷吃一口新鲜的空气
　　雾似睡非醒
　　漫无目的地梦游
　　风带着情人的缠绵
　　东倒西歪地走着
　　一缕缕阳光穿起一串串晨露
　　晾晒美丽的心情
　　也许会凝成钻石项链
　　晨练的人们
　　身影舞成飞天
　　蝴蝶噼里啪啦地拍照
　　准备精美的写真集
　　一行行道边树排着队伍走来
　　我不敢喊同志们辛苦了
　　怕惊飞满树的花香

 

         月落柳梢湾，人立村后坡。
　　五指迎风握，雄霸天地间。

 

        晨曦霞光中
　　红装白鬓发
　　      太极柔刚八段锦
　　剑辉锋映霞
　　
　　青春不言少
　　老当恰似花
　　        枯枝老树发新芽
　　醉了老人家

 

               弄拳舞剑导引功，
　　       妇女儿童和老翁，
　　      公园广场街头见，
　　无论春夏和秋冬

 

 

1。
　　太极为信
　　划掌为圆
　　轻转相送
　　沉肩拧腰
　　
　　自在的是身体
　　感动的是灵魂
　　这也是生命与自然的抗衡
　　
　　2。
　　当朝霞红透天际
　　河内小广场上聚集了人群
　　相同的爱好
　　走到一起
　　
　　年龄不是代沟
　　中青老的聚合
　　悠扬的乐曲声中
　　人们翩跹起舞
　　
　　前人的成就
　　太极神韵
　　一招一式
　　全神灌注
　　汗水
　　笑颜
　　
　　3。
　　有一位离群的老人
　　在那独舞
　　
　　原是客串的青岛朋友
　　火红的上衣
　　白色的练功裤
　　小巧的红鞋
　　
　　她也爱上这片水域
　　太极剑柔美的步伐
　　有谁看得出年近七十
　　
　　临水挥剑
　　这是生命之歌
　　走到哪
　　带到哪的
　　是功夫
　　也是精神
　　和快乐
　　
　　4。
　　在水一方
　　光波粼粼的水面
　　活力充沛的身影
　　一日比一日更多的人群
　　健身之花开遍河畔
　　
　　当太阳露出笑脸
　　人群渐渐散去
　　融到生活
　　工作的热情中

 

当窗外的树开始在夜幕中显凸出来
　　当夜幕象被漂白了一样
　　当光亮重新司掌天宇的时候
　　我出发了
　　
　　当晨雾还显得湿重
　　徘徊在脚下
　　当晨的空气还透着夜的凉
　　深深的冲击我的喉咙
　　我在小路上
　　
　　当眠了一夜的小鸟在枝头跳跃
　　活动一下酸麻的双翅
　　当鱼儿跃出水面
　　吐一串串水泡
　　在池塘播下涟漪
　　我晨练

 

太阳还没有出来的时候
广场上已经挤满了人
一类是生命的保护者
一类是乞儿和清洁工

我只是从这里经过
我要到对面去
我走过歌舞团
穿过秧歌阵
躲过气功队
逃过太极门

可恨那雀跃的锣鼓
丰满的脚步
散发着少女的气息
勾引着无奈的游子

清洁工停了一下
透过他的口罩
我读到了他嘴角上的羡慕
那街角的乞儿
目光向这里瞟来
眼睛里也少了些混浊

可我不能停
我身上
没有打的的闲钱
我不能慢
慢一步
我就赶不上二路汽车

等我老了
也要饰两把绸扇
涂些许腮红
把太极
从南极打到北极
把秧歌
从黄昏扭到黎明

太阳还没有出来的时候
广场上已经挤满了人
一类是生命的保护者
一类是乞儿和清洁工

我只是从这里经过
我要到对面去
我走过歌舞团
穿过秧歌阵
躲过气功队
逃过太极门

可恨那雀跃的锣鼓
丰满的脚步
散发着少女的气息
勾引着无奈的游子

清洁工停了一下
透过他的口罩
我读到了他嘴角上的羡慕
那街角的乞儿
目光向这里瞟来
眼睛里也少了些混浊

可我不能停
我身上
没有打的的闲钱
我不能慢
慢一步
我就赶不上二路汽车

等我老了
也要饰两把绸扇
涂些许腮红
把太极
从南极打到北极
把秧歌
从黄昏扭到黎明

太阳还没有出来的时候
广场上已经挤满了人
一类是生命的保护者
一类是乞儿和清洁工

我只是从这里经过
我要到对面去
我走过歌舞团
穿过秧歌阵
躲过气功队
逃过太极门

可恨那雀跃的锣鼓
丰满的脚步
散发着少女的气息
勾引着无奈的游子

清洁工停了一下
透过他的口罩
我读到了他嘴角上的羡慕
那街角的乞儿
目光向这里瞟来
眼睛里也少了些混浊

可我不能停
我身上
没有打的的闲钱
我不能慢
慢一步
我就赶不上二路汽车

等我老了
也要饰两把绸扇
涂些许腮红
把太极
从南极打到北极
把秧歌
从黄昏扭到黎明