赞健身鞭

长鞭一抖似蛟龙，

点拉钩拐震长空。

中华武术传千载，

花样套路创新中。

回头跳跃连环响，

四门打片鬼神惊。

鞭随腿动眼似电，

身如猛虎气刚猛。

腾挪翻滚虚实变，

抽拉扭胯身轻盈。

练心肝胆脾肾健，

飒爽英姿不老松。

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

注；鞭的套路种类名称

打四门

回头鞭

㨤攋鞭

凤凰三点头

蟹子摆尾

等.......