每天早晨醒来第一件事，就是要打点自己的早餐。早餐说起来很重要，是一个人每日营养的起源与基础。但是也非常容易被忽视，因为晨光短暂，大都草草打点，需要注意，需要提醒。算计一下早餐的不良习惯颇多，列举一二：
第一，早餐不吃，宁愿多睡一会儿。现代社会、夜生活丰富，网络伴随左右，许许多多人喜熬夜、喜睡懒觉。不管是职业白领、蓝领，还是自由职业者，都喜欢早上多睡一会儿，晨光在睡梦中渡过。所以，许许多多人对早餐的态度，大都为三天打渔两天晒网。一周里面，吃不了一、二顿早餐。这可能是早餐中最坏的习惯与最不良的态度。
第二，早餐多选油条打点。有些人早餐的内容每天都是马路边上的大饼、油条，形式简单、内容单一。曰复一日、天天如此。油条每日在老油锅中烧制，确实没有什么营养，只有许许多多的问题与副作用。建议更多的人习惯的早餐删掉最臭的油条。
第三，早餐多喝面汤。不少上班一族，选择自己的早餐形式，都是吃早面。吃早面时，要特别注意克服的不良习惯，就是每日喜欢将鲜咸、喷香的面汤，喝了个净光。面汤中，往往含盐量过高，对人的身体危害不小。需要注意，防范这种手到擒来的不良习惯。
