最近看到一个哈佛的研究，说是让一组人实际练习钢琴，另一组用想象练习，两组人在手指的指标上都有了很大提高。实际上，做为体验，研究这种心理预演方法多年的实践者，我已经知道，这种想象练习，具有非常大的潜力，目前还远没有挖掘出来。
接下来要讲的，正是英语语音如何采用想象训练的一个实践，先进入正题：
通过对二语学习者英语基础听说能力的研究，发现这样一个事实：
大多数人，即使听力做到了四六级高分，托福雅思高分，我们在英语基础语音能力上，与母语者仍然有非常大的差距，而这差距也给后续的英语学习，拖了不少后腿。
简单说，我们没有真正地听清楚英语的发音。用视觉来举例，我们像是一个800度的近视，虽然通过大量的练习，我们也能知道，这里摆的是花瓶，那里是一堵墙，前面走过来的是老师，但视觉依然是模糊的，而母语者是正常视力，他们能真正看清楚，反应也很快，还能不断地学到新东西。就算是我们能听懂的部分，就已经让大脑筋疲力尽了。
研究者有一种方法测量英语母语者辨别音位的速度，发现达到了每秒30个以上的恐怖速度，我们望尘莫及。我们也能够直观地了解到，在语速达到极限时，英语听起来是什么样子，我们离听懂它们有多大的距离，不信请听一首rap。
先介绍影子跟读方式，就是对方一边说，被试以最快的速度复述，最高的速度是仅仅落后一个音节。而影子跟读在外语学习者中也经常被采用，做为提高听说能力的一个良方。
我这里要介绍的，是从影子跟读发展而来，但实用上，比影子跟读更能利用零散时间，也不会让别人觉得自己怪异，还能够起到比影子跟读更好的作用。
介绍这个方法之前，我们先看一个心理学中的现象，用玄学的话来说，叫做“附体”，听着吓人，其实非常简单，我们在高度专注于某个事情某个人的时候经常遇到。
举一个例子，去酒吧听乐队演唱的时候，盯住那个鼓手，把他当作你，设想你在台上，随着每一次敲击，你也在大脑中指挥你的胳膊做出动作，用不了多久，你就能真实地感觉到，与鼓手有了合二为一的感觉。这种感觉我相信你在某些自己特别专注的时候会碰到，比如一个游戏人物，当你指挥他躲避攻击的时候，一定也有这种感觉，有人甚至身体会动，好像攻击是冲他的身体过来一样，这就是为什么叫做“附体”的原因。
好了，现在要选取一些合适的英文材料，我以为朗朗上口，语调夸张的比较好，比如给儿童讲故事，英文诗，还有英文歌。至于是否符合你的水平，请往后看。
在听的时候，并不需要你像影子跟读那样读出声，而是在脑子里默想，想象出真实的发音动作，根据前面关于“附体”的介绍，直到造成这样的错觉，是你的嗓子在发出这些声音。跟着音乐学唱歌的可能也有这样的体会。
“附体感”的产生，跟材料的选取是有很大关系的，如果材料过难，你没有办法用这种方式跟上语速，也就没法产生这种感觉，这也成为你筛选材料的标准。当然也不要求你能够完全跟上，只要这种感觉能够经常产生，就能够起到很好的练习效果了。
这种练习，是直接练习你的大脑，而这种状态，非常接近于一种“冥想”状态，影子跟读由于要读出声，对脑内的过程造成了干扰，导致注意力不够集中。
从技术上讲，这种方法更能够利用零散时间，由于不要求读出声，也不会影响别人和让别人觉得怪异。目前来看，是综合提高阶段最佳的练习方式了。
如果练习中有什么疑问，可以来问我，我尽量给予解答。
如果练习真的让你觉得很有效，欢迎告诉我和他人，交流经验，共同提高。
