写在前面的话：
《求医不如求已》可以说是我的中医入门书，我相信很多人和我一样，是这本书领我们走近了中医，一扇窗由此打开。几年之后，跟着艾灸读书群的学习计划，重读这本书，并且当时只买了第一、二册，现在又有了三、四册，正好一并买来，再通读一遍。它不只是一本入门书，又是一本工具书，书中的内容比较多，特别是对经络及穴位做了比较详细的介绍，如果想把这些内容都记下来，不太可能；如果需要查找什么内容，满书乱找也不容易找到。所以，我发心把书中重点内容整理出来，方便有缘人。这样，大家需要什么知识点时，用查找功能就基本可以查出来。但能力有限，弄得也比较匆忙和粗糙，发心如此，希望能真的能利益到大家。 若素
求医不如求已1
对迁延不愈的慢性病——最稳妥有效的方法就是调理脾胃，而不管其它症状，
调理脾胃——最平和有效的方法，就是喝山药薏米粥，两者1：1量打粉煮粥。
中医常用六**门——砭、针、灸、药、按跷、导引。
中医的五种防治病方法——刮痧、拔罐、足底反射区、经络点穴法和导引法
导引法——感冒，取嚏法驱风寒；拉稀，促其排泄淤积；呕吐助其呕；发烧助其热，煽风点火、顺水推舟。
坠足功——利尿消肿、降气祛寒。
金鸡独立——治疗老年痴呆、高血压、脑血管病、低血压、心血管病、糖尿病、腰膝疼痛、耳聋眼花、便秘、失眠。 此法可引血下行、引气归元，将气血收于肝经的太冲、肾经的涌泉、脾经的太白，使肝、脾、肾功能快速加强。
原穴——有发源、原动力的意思
俞——通道的意思
麻——气脉通，气至血未至。
三焦经是肝火宣发的通道
三焦主气
上焦——主纳而不出，其治在膻中
中焦——主腐熟水谷，其治在脐旁
下焦——分清泌浊，其治在脐下
肝之液为泪、 肝为刚脏，不受怫郁、 肝主筋，易生内风、肝开窍于目、 肝藏魂
阴虚主症——口干渴、爱喝水、脉细数、舌红无苔。
肾阴虚——口干舌燥、总想喝水，同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软、失眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。
刮痧——方向，从脖子往下刮。是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，再经血液重新吸收入血管，经全身循环，将刮出的废物从尿液排出。
刮痧可加速血液循环，对心脏好。
拔罐——可补可泄，罐数量少引气集中一处就是补。
推拿——方向，从腰骶向脖子方向。
中气下陷——气短乏力、头目晕沉、倦怠思睡、大便不畅、脱肛阳痿、脏器下垂 脾经淤血——舌光剥无苔，质红色暗
锻炼身体要先脏腑后肢体
打坐可以激发我们身体内的健康潜能
推法——腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。
龙胆泻肝丸——肝火太旺。泻肝火。
舒肝止痛丸——肝火较旺+胃痛
导赤丹——泻心火
抑火丸——泻肺火。
牛黄清胃丸——泻胃火
牛黄清心丸——心旺脾虚。泻心火转生脾土。五心烦热、心悸、舌尖红、疼。睡前服用，心烦躁热难睡
加味逍遥丸——心烦、浑身热、出汗、口干、抑郁
逍遥丸——肝气不舒但又不是肝火太旺，尤其因思虑过多影响食欲更适合。
无火体质且不爱喝水的。
感觉肋间憋气、胸肋骨胀满、容易着急发火或抑郁的人，多为肝脾不和或肝气郁结，可服，有舒肝健脾之效。
加味逍遥丸——火气较旺、口干、喜欢饮冷的人服用
附子理中丸——脾阳虚。专治脾胃虚寒。
石斛夜光丸和明目地黄丸——疲劳、眼睛酸、怕光、烦热
六味地黄丸——肾阴虚。怕热口干、无厚腻舌苔、夜间烦躁难眠，夜服。适于阴虚有热之人。
牙齿松动
平常人可在空腹饥饿时或口干欲饮时再吃此药，最易吸收且有益无弊。
杞菊地黄丸、明目地黄丸——肾阴虚。两药功效相似，后者祛肝火略强。主治肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明，还有防治高血压功效。
麦味地黄丸——肾阴虚。在六味里加了麦冬（润肺、滋阴、祛心火）五味子（纳气、平喘、止咳嗽）。主治肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘，痰少而咳或干咳无痰，伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）。经常讲话太多、咽喉干燥、咳嗽无痰之人（慢性咽炎） 知柏地黄丸——肾阴虚。六味加了知母、黄柏祛火药，治疗肾阴虚又火气偏盛。症状在六味的基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛，特别是小便黄赤。
耳聋左慈丸——肾阴虚。六味加磁石、石菖、五味子。主治耳内常闻蝉鸣声（耳鸣），夜间更甚，听力渐差，伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等，适合阴虚型的神经衰弱患者。
桂附地黄丸——肾阳虚。六味加肉桂、附子大热强阳之药。口干、喜热饮畏寒怕冷对症。
霍香正气水、大山楂丸——解酒
桂附地黄丸——畏寒怕冷，不想喝水
参苓白术丸——健脾去湿。治湿重便秘。对便秘腹泻交替的有特效。
脾肺气虚，容易乏力气喘
加味保和丸——腹胀、大便不爽
人参生脉饮——心悸难入睡，晨起体倦无力、口干咽燥。
体质不寒不热，补气养心适用。
柏子养心丸——失眠心悸。心慌气短难睡、大便无力。既能补气养血，还有安神通便之效，对心脏也有养护作用。体质偏于寒凉适合。
十全大补丸——气血虚、面色苍白、畏寒怕冷，夜服。有盗汗、虚火不可用。
桂附地黄丸——气血虚、面色苍白、畏寒怕冷，夜服
补中益气丸——大便无力，心慌气短。益气升阳、甘温除热，
主治气虚发热和气虚下陷。此药较为通利。便秘有肛门下坠、内脏脱垂的用。
觉得喘气费劲，气憋在胸中、胃堵，像不主动呼吸就上不来气。
归脾丸——补气养血安神，气血双补之药。主治心悸怔忡、健忘失眠。但此药有些粘腻，若有大便不爽不适用。
天王补心丸——手脚热、喜冷食、大便干的热性体质可用，养血安神去心火而通便
西洋参——晨起体倦无力、口干咽燥
山药薏米粥——健脾去湿
红糖山楂水——活血通经。身体不燥热可加三七粉同服。可通调月经
生枣——通气通便
干枣——养血通便。喝冰镇啤酒时同服，其性温可祛胃寒，又解酒安神
芡实——尿频而少
薏米、山药——尿少腿足肿
生姜白萝卜汤——去风寒，化湿痰，养受寒之脾胃，但肝旺脾虚之人并不适合久服。
五色养颜粥——黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米
助湿生痰之物——猪肉、肥鸡、牛奶、甜食、茶饮、酒类，不多饮水
气郁生痰、脾虚生痰、治痰先治气，气顺痰自消
解酒——1、揉足三里、下巨虚、足底小肠反射区、中封、太冲
2、吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、霍香正气胶囊、大山楂丸
补脾胃养气血——补中益气丸、参苓白术丸、柏子养心丸。
消食化腻——大山楂丸、加味保和丸
胃经
足三里——胃痛的位置偏于胃脘。治气要穴。
梁丘——急性胃痛或慢性胃痛的发作，点按此穴，马上止痛。
下巨虚——偏于小肠部位的胃痛
丰隆——慢性胃肠病，效果最好。
可化痰理气，对治疗暗疮有良效。
可调理脾胃，降低血脂。
肺经
太渊——治气不够使，吸不上气
经渠——治各种咳嗽
尺泽——最好的补肾穴，还治高血压
少商——咽喉肿痛
鱼际——定喘
三焦经
丝竹空——防止长斑和减少鱼尾纹
耳门——刺激耳朵周边三焦经的耳门、角孙、颅息、瘛脉、翳风，可以治耳痛、耳聋
阳池——刺激不到5分钟就能治好腰痛
角孙——从角孙至翳风到天牖一路刮痧，治耳鸣效果最佳
消泺——上焦气郁引起的胸闷憋气，上腹堵胀
支沟——胁痛岔气
中渚——小腿抽筋
液门——口干咽痛
心包经
劳宫穴——治手心出汗，心跳过速，失眠，补养心脏且补养速度极快
郄门——防治心绞痛，疗效神奇，还可治弹弓手（此穴较深，按摩同时手腕做顺时针旋转）
小肠经
——胸闷、胃堵、脾气急、心烦气躁，敲打三焦经和小肠经
大肠经
二间——常年抑郁，腹胀。
肝经
太冲——解郁散结，舒肝健脾
发烧时帮助发汗、紧张时舒缓、昏厥时唤醒、抽搐时解痉爱生闷气、郁闷、焦虑、忧愁难解要经常从太冲按揉到行间
太冲—行间——为心脏补血
膀胱经
病之由浅入深，此为入径之门户；病之由内而发，此为出径之通路。
殷门穴——委中穴，这段最重要。是查看体内瘀积毒素程度的重要途径，此处聚毒最多。
若聚毒难散，体内必生瘀积肿物。
委中——可泄而不可补，可针而不可灸，此乃泄毒之出口，通常刺血为首选。
减轻腰痛
飞扬——慢性腰痛
京骨——治后头痛和眉棱骨痛。
承山——痛经和痔疮
金门——急性腰痛（两周以内）
肾经
涌泉较为泻，太溪偏补。
太溪——肾虚引起的各种症状。如腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、性功能减退、习惯性流产。肾俞+太溪的配合治疗效果最好。 复溜——治疗瘀血和炎症效果最好。（让血重新流动起来的意思。）
如腰眼痛、月经不通畅的血瘀症、瘀血造成的流产后淋漓不尽
针刺滋肾阴的效果极好，相当于六味地黄丸，适合怕热口干、夜间烦躁难眠
涌泉——引气血下行，临睡前搓脚心百次可延年益寿
治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等上逆症状。
脾经
公孙——根除慢性胰腺炎
阴陵泉——去湿
阴陵泉—商丘——按摩这段可治胰腺炎急性发作
三阴交——活血化瘀。妇科病首选要穴，具有双向调节作用。能通利又能收摄，能活血又可止血，能滋阴又可利湿。
丰隆——针刺可化痰散结
心经
神门——点按，泻心经之余火。大都（脾经）——接引心经气血
太白——把肝火之多余能量转于脾经储存
胆经
风市——皮肤痒疹
阳陵泉——两肋疼痛。
拔动它，可引浊气入肠道
光明——老花眼
悬钟——落枕
足临泣——眩晕
支沟——拨动阳陵泉、点揉支沟穴，治敲胆经后头痛脑胀、失眠多梦
阴包——按摩治生气导致的腿疼
膻中——刮痧，胸痛
极泉——为心脏补血
隐白——艾灸止血调经效果最佳
至阴——有催产功效。灸至阴可使胎位转正。
八邪——半身不遂、手总是蜷缩成拳，点掐一分钟，手就能伸开
症状
改善肝胆功能——先按太冲，再敲胆经，配合按心包经
疝气——预防：肝经。按摩太冲、中都、曲泉，加敲胆经、推腹
已病：按摩太冲、行间、中封、蠡沟、商丘，防止扩大病情
失眠——拔罐中脘、气海，大腿胃经处，10分钟
改善消化道疾患——1、推腹，心窝和肋弓边缘会有很多阻滞点，推开
2、敲胃经、胆经大腿部分
疏泄瘀滞——
1、 按摩太冲—行间
2、 常推腹，遇到肚子上疼的穴位，一定要重点揉开
3、 推揉肋骨两缘的肝经穴位，疼的重点揉开
4、 多敲胆经和大腿胃经的地方
身体修复时出现的症状缓解方法——
1、 彻底压透大腿内侧的肝经
2、 压复溜—太溪
3、 心经从肘—腕，特别是神门。
4、 肺经的尺泽、鱼际，
5、 三焦经的支沟。
排寒气——从里往外透着的冷
痰带血丝——燥火伤肺，若同时还有口干舌燥症状，可养阴清肺。肺气受损常是肝火旺造成
打呼噜——肺气不宣、痰阻气道引起。气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于头，故头痛。
遗尿——1、每天肾俞拔罐，同时按摩太溪穴10分钟。 2、山药芡实粥
高血压——吴茱萸25克研末，醋调，睡前敷两涌泉。通常20小时左右血压开始下降，有持续效果。配合金鸡独立效果更好
鼻出血、慢性鼻炎——涌泉敷大蒜泥。左流敷左。
肾囊肿——按摩足底肾脏反射区、淋巴反射区
驼背——整个脊椎上拔罐。
气血淤滞、活血化瘀——揉心包经、点按三阴交
月经淋漓不尽——可能是脾不统血
1、 三七粉+八珍颗粒服用
2、 艾灸脾经隐白穴
3、 平时常吃大红枣
十全大补汤——按摩太溪、复溜+肾俞、关元、气海拔罐
通宣理肺散——风门+孔最
补中益气——太白、商丘、太冲
补肾功法——1、两臂交叉从脑后向两侧分开，两手始终不交叉。用力点在腰和脚掌。
2、山药芡实粥
动作地址：玫瑰激情
脖子上皮肤松弛——敲打大肠经和胃经
美容——1、敲头、梳头、鸣天鼓，生发乌发作用
2、对整个面部进行敲打，保养皮肤、防止长斑生痘
3、敲打胃经
虚不受补——1、针对膀胱经、心包经、胆经刮痧、拔罐
2、清炖牛肉配山楂丸，一天两次，一次一小碗
3、山药芡实粥
4、早睡、放松心情
后脚跟痛——肾虚；
前脚掌痛——胃经气血不足、血不下行。
1、 胃经拔罐或刮痧
2、 跪膝
3、 在同侧手中指根下一寸范围内找痛点按摩
4、 丰隆穴针灸
大便前腹痛——气血冲击肠壁污浊的反应
脾胃不好——1、推腹、敲胃经和胆经
2、补肾法
3、山药粥、清炖牛肉配山楂丸
4、多吃桂圆、红枣
5、早睡
中风后舌头伸缩不自如——极泉、灵道、神门、大都、太白，心经刮痧。
心脏病或失眠——神门、少府
给心脏供血——取太冲、劳宫、太白、足三里、厥阴俞、心俞、膻中。哪痛取哪
足底取腹部神经丛、肝区、心脏区、肾上腺。哪痛取哪
皮肤粗、起疙瘩——肺弱
皮肤无光苍白——心弱
皮肤蒙灰、太阳穴附近有斑——肝胆郁结
皮肤起脓疱——痰湿流注
掉发无光泽——肾气虚
泌尿系统感染——按摩足部淋巴反射区
磨牙——气郁不舒，或吃逍遥丸
补脾胃——山药芡实粥+推腹法
腿脚冷——做金鸡独立
晕车：坐车前揉劳宫或揉中脘取嗝
肝血不足——眼睛酸涩，视物不清
肝火太旺——眼睛就胀痛发红
肝气郁结浊气——夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡
眼睛酸痛——按摩风池、中渚、养老穴
冬天怕冷——肌表有寒
夏天不怕热——体内无火。
脾虚湿盛（不爱喝水、尿少易倦）脾肺气虚、心血不足——柏子养心丸、参苓白术丸、大枣
皮肤干燥气少血虚，防经后腰背痛——经后吃八珍颗粒两袋+三七粉
治头痛欲裂——可先揉心经再神门
心火旺脾土虚——
先心经再神门——泻心火转生脾土
先大都再太白——心经能量储藏于脾
腰痛——按摩承山、委中
补肾——肾俞拔罐
补胃——中脘、足三里拔罐
胃经有痛点——按足三里
脾经有痛点——按阴陵泉
喉咙痒——尺泽、合谷、手背无名指和中指间的咽喉反射区
防治心血管病——按摩天泉—劳宫
预防治疗一切中老年疾病——金鸡独立法
降血糖——每天按摩脾经的地机、三阴交、公孙及肾经复溜、太溪
冠心病——心包经。特别是天泉与曲泽间会有痛点，揉开。再按曲泽、郄门、间使、内关、劳宫，按得穴感强烈。
糖尿病——花旗参每天煮水喝并冲服杞菊地黄丸，疲劳时吃人参生脉饮两支，每天喝两碗山药芡实粥，晚睡前吃两瓶盖五子衍宗丸，练习金鸡独立、伸懒腰并按摩脾经地机、三阴交、公孙穴和肾经复溜、太溪。
牙痛——无红肿有小洞。含几片苦参。
除陈血——刮痧心包经
抽筋、头痛——病多在肝脾，如口干想喝水，服加味逍遥丸、明目地黄丸，口不干可逍遥丸、柏子养心丸。
可加八珍颗粒2袋和三七粉。日常服大枣。按摩太冲、太白、血海、风市、阳陵泉
湿重便秘——1、参苓白术丸
2、按摩阴陵泉（去湿）、足三里（治胃）
3、山药薏米粥。
膝盖痛——跪走。不要按摩疼痛的关节，否则易增生变形。
痛连后背——膏肓、厥阴俞刮痧，再刮颈部
光中间颈椎痛——从后发际顺脊椎向下刮
左右转侧颈疼痛——刮小肠经
前后俯仰颈痛——刮膀胱经
肘痛——大肠经刮痧
类风湿疼痛、僵硬、肿大等——经常沿着脾经刮痧
类风湿、晨僵——每晚睡前揉10个脚趾关节
月经病——主要从肝、脾、肾三脏入手。还有次髎、三阴交。
月经期——一般临月经前三四天开始服用逍遥丸或加味逍遥丸，经期可吃可不吃。月经快结束时吃六味地黄丸，如虚寒怕冷用十全大补丸，可防止月经后体虚的问题。
每次月经量少，滞涩难下，或久久不来，平日可山楂煮水服用，偏虚寒加红糖。
阴道炎——最好的方法是足底反射疗法。按阴道、子宫、下身淋巴区，每天10分钟。
乳腺增生、肿块——1、逍遥丸、舒肝止痛丸
2、肩井、阳陵泉、梁丘、丰隆、三阴交。
利水消肿——阴陵泉、三阴交、复溜
排浊气——中脘、天枢，推腹，敲胆经、金鸡独立
神经性皮炎——多由气郁导致，按太冲穴，敲胆经，拔阳陵泉，疏通三焦经，推按膻中穴。
鼻子不通气——点委中，灸膀胱俞
急性腰扭伤——委中、申脉、金门、复溜、太溪，哪个穴痛就多按哪个，按到不痛为止。腰部伤处不要按摩
委中、金门
月经不调——太冲、阳陵泉
心中发热烦燥——先按神门，再按摩大都，再按尺泽、复溜
上楼喘，心脏功能弱——按摩劳宫穴
2011-12-28
求医不如求已2
治疗一切慢性病的关键就是健脾
肝脏的火气要借助胆经的通道才能往外发
敲完胆经后头痛失眠，是邪气被赶到三焦经了，再敲三焦经
胆经揉肝经之气郁，心包经通肝经之血郁
皮肤干就是因为肺气不外行
打通督脉和膀胱经，是改善身体状况的最好捷径
俞是通道的意思。俞穴可直接与相关的脏腑相通。
气郁生痰，气有余既火
经脉所过，主治所病
小儿之患，非肝即脾
舌乃心之苗
冲脉是妇科主脉
男子以气为根，女子以血为本
经脉所过，主治所及
月经时出现的症状多与肝胆有关
内分泌失调从三焦经寻找出路，主气所生病者，是人整个体腔的通道，有名而无形。
肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾
天筋藏于目，地筋隐于足
凡和摇动、震颤、拘挛、强直、抽搐、火气、眩晕、抑郁等有关的病症，都与肝经有关
震动长强和会阴二穴，将任督二脉接通，人体就会阴阳调和
五输穴——井、荥、俞、经、合穴
井穴——阴经“井”属木，阳经“井”属金。主心下满
多位于手足之端。意思是水的源头
荥穴——阴经“荥”属火，阳经“荥”属水。主身热
多位于掌指或跖（脚掌）趾关节上。意思是迂回的小水
俞穴——阴经“俞”属土，阳经“俞”属木。主体重节痛
多位于掌腕或跖关节部。意思是灌注。
具有健脾祛湿，舒筋活络，祛风止痛的功效
经穴——阴经“经”属金，阳经“经”属火。主喘咳寒热
多位于腕踝关节以上。意思象宽广的江河，畅行无阻
善治咳喘之症，无论寒性、热必、阴虚、发热。可清肺化痰、理气镇咳
合穴——阴经“合”属水，阳经“合”属土。主逆气而泄
多位于肘膝关节附近。意思是江河之水汇入大海
善治脏腑之病
春天——常敲胆经、三焦经以通肝气，刮痧或按摩心包经，以行肝血，在后背膀胱经刮痧或取嚏法散表寒。
取嚏法——过敏症、虚寒症、气郁症、皮肤诸症
冬天——冬三月，此谓闭藏；早卧晚起，必待日光；去寒就温，无泄皮肤；逆之则伤肾 风从颈后入，寒从脚底生
畏寒体质补阳，虚火体质滋阴
敲胆经、按太冲能够缓解肝脏压力，加速肝脏排素
引血下行——推腹、跪膝、金鸡独立、转关节
养生法——每日搓脚心百次、赤足走路、撞丹田
转关节——改善心脏供血不足，降压。除宿便、治失眠、肝斑、黄褐斑、面色灰暗等
敲带脉——治便秘、调理不正常月经、快速减肥和美容。调经止带及疏肝行滞，消除诸经在此处的血淤积热，善治各种疝气疾患
坠足功——补肾法。“缓带披发，大杖重履而步”
膀胱经锻炼法——经常敲打臀部和大腿后侧（承扶—委中），最有利于排出体内湿毒
肝郁消解法——是乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经、黄褐斑、偏头痛等原因
1、常揉太冲至行间；
2、从肝经根部推到曲泉穴100次；
3、每日敲带脉300次
4、敲大腿外侧胆经3分钟
5、拨动阳陵泉1分钟
6、揉地筋3分钟
健脾——1、经常按摩小腿脾经，点刺公孙穴，
2、喝粥药。健脾最快的是山药薏米芡实粥、红枣、牛肉、四季豆，
3、中药可选参苓白术丸、补中益气丸、人参健脾丸
健脾去湿——1、参苓白术丸、玉屏风散
2、山药薏米粥
推天河水——从孩子左手心沿小臂中线一直推到肘窝的曲泽穴（逆推心包经）为一次。每次要推至少300次。对于夜里手脚心发热，汗出烧不退，烦躁难眠，夜咳不止等热性病最为有效。若是畏寒怕风，神倦易困的虚寒体质，则万不可用。
逆推心包经——泻肝经之火，补脾经之血。肝火得泻，心里清凉，脾经得补，胃口大开。
晕车——1、心下有水气，叫水气凌心
3、气不下行而上逆，叫浊气熏蒸
消浊气——肠胃浊气——胃脘胀，揉足三里、公孙
肝胆浊气——太冲、阳陵泉
中风、脑溢血急救——在病人出现中风症状时，拿针扎十个手指头，每个手指头挤出黄豆大的血，可立即缓解，免于中风。
去虚寒——艾灸中脘、关元、足三里
补气血——按太冲和行间
补肺虚——艾灸是秋天补肺虚之妙法。可灸命门、肾俞、关元、太溪。
排寒气——取嚏法
——后背发凉、怕风——先后背刮痧同时热水泡脚，再喝生姜红枣汤或胡椒白萝卜汤
改善肠胃功能——山药薏米粥，商丘、大都
锻炼肝肾功能——最好的方法是两腿分开劈叉
增加肾功能——艾灸关元穴、肾俞、太溪
顺气消痰——敲带脉或推腹以舒肝健脾，同时揉“消气穴”阳陵泉
去湿要穴——曲泉、阴陵泉
筋——膝为筋之府，要经常跪着走以养筋
阳陵泉为筋之会，要常拨动以舒筋
脊椎督脉上有个筋缩，要多用掌根揉以伸筋
膀胱经膝国下有承筋，要多用拳峰点按以散筋
