怎么坚持每天打坐

得觉

有朋友问我：格桑老师啊，你们为什么能够每天练功，比如说站站桩、打打坐，或者做一些动功呢，你们怎么坚持下来的？我告诉这位朋友说：坚持的话就不用做了，一定是享受才会继续重复，并且这种重复会成为习惯，而且你会有满满的收获和体验。

这种收获和体验是日积月累的，每一天的变化都是全新的，没有一个跟昨天一样的感觉，因为每天都在成长，每天都在长大，一样的感觉。每天长大，对社会的看法，对生命的看法，对自然的看法，就会更加深刻一点。那么每一个锻炼，也会伴随着这样的成长，让自己内化越来越深，让自己了解自己越来越深，让自己感受自己的生命越来越深，这种感觉是非常的神奇，而且是一种满满的体悟过程。

他说：我如何达成这样的一个感觉呢？当然有一段时间你是需要静下来，让自己那不知道的内脏的感觉和你自己连接。平常的我们，一般会慢慢的忽略掉我们身体的感觉，一旦身体开始有感觉，你清晰的知道你的器官在哪里的时候，朋友，真的非常遗憾，说明这个器官已经得病了。那么，我们要在它没有得病的时候，就要关注它。对这些器官引起重视，就必须静下心来，做做动功，感受自己每一个骨骼的运动，气血的运动，肌肉的运动；站站桩，体会一下固定身体状态下，气的流动，血的流动和身体的流动。

当然还有一个呼吸，完了以后就坐下来，打打坐，感受一下自己思维的活动，内心念起念落的活动，呼吸的活动，肠道的活动，心跳的活动，以及我们平常一点都没有在意的，身体各个地方的感觉，很快你就可以和它连接上了。你不需要刻意的为坐而坐，为站而站，为动而动，你把自己当成自己，全然的去品尝和体味自己身体的感觉，身体一下子就和你连接上了。平常不在意的，没有注意的那些地方，那些肌肤和那些细胞都会和你打招呼，这个时候的感觉是极美的。你就可以感受到鲜活的自己，也可以感觉到僵硬的自己和不灵动的自己。

因此，你只需要每天去重复做这件事情，打坐就不用坚持了，它就会来到你身边。你有空就自然的会去做一做，和它们进行一番交流，就如同你坐在那里喝一口茶看看书，这样一个感觉。和自己在一起交流，读自己，那是另外一个境界，更是另外一种味道。你只需要静下来，试着去这么做，你就能够品尝到那独有的生命的课程。