站桩，
“静中之动”涌现的创造力
最近一段时间，生活工作感觉越来越有秩序感。每天最重要的三件事：睡觉、吃饭、站桩。它们共同组成了一个大支架，稳稳的支撑着我的生命正常的运作。
大动不如小动，小动不如不动，
不动之动乃生生不已之动。
—— 王芗斋
1
我感受到的身体
大概在一周前，站桩时，突然间看到我左边的脑袋一大片凹陷，吓我一跳，怎么会这样！
接下来的几天，看着那个凹陷一点点的在充气，头皮有种刺刺麻麻的胀痛感，右手到手腕冰凉冰凉。
每次站桩，都能够看到那个凹陷在长起来，四五天的时间，感觉气快要充足了。然后，我全身开始有刺痒的感觉，有些不太舒服，但那个感觉就像是阳台上的正在发芽的银柳，枝条上到处在毛新芽，生发新根。站着，感觉自己真的像个树。
有些的事情，在站桩中，站着站着，突然就恍然大悟、会豁然开朗，很多事情变得通透了。
在下文中，分享我对于睡眠和情绪的在当下的一些体验。
2
重新认识失眠
从小，当我一个人睡觉的时候，容易发生失眠、睡眠浅、多梦情况。
用中医的视角来看，下焦虚，阖收的能量不够，天生敏感，容易受到外邪的影响。
邪之所凑 , 其气必虚。—— 《黄帝内经》
明白了睡眠的各种状况产生的根本原因，也就理解了为什么过去学习的各种方法，只是临时有效。而这一年多的站桩，估计约1000小时，根本性的解决我的本气不足的问题；能量足了，受外邪影响程度便小了；偶尔再使用一些助眠的技巧，就会非常有效。
结合中医临证课程中学习的外治法、以及过去学习的经络催眠，录制了几段小练习。
1. 周身放松
睡前的放松练习，全身上下的放松，轻松入眠。
音频：
视频：小鹅通链接
2. 四神囱排邪气
音频：
视频：小鹅通链接
3. 五穴助眠
音频：
视频：小鹅通链接
3
重新体验情绪
由于我身体的极度敏感，曾经带给我很多的困扰，包括17年开始的“感通”现象，也令我身心深受其苦，但随着站桩，自身能力的增强，它作为天赋，越来越明显的显现出来。基于自己对于情绪能量的深刻体验，录制了三个视频，希望对于正在受到情绪困扰的伙伴们，临时有所帮助。
1. 怒，生命生长的能量
通常，人们会选择压抑或者发泄怒火，但这两种对自己、他人都会有所伤害，哪怕是独自一人的发泄，也是很耗元气的。其实，还有第三种方式，体验、并释放它，生命恢复柔软和鲜活。
音频：
视频：小鹅通链接
2. 悲，纯净的创造力
悲伤，是一种非常纯净的、具有创造力的能量，但通常会夹杂了很多“受害故事”在其中，令它变得混浊；只是静静地去体验悲伤，自然的流泪，当它恢复纯洁，创造力就涌现了。
音频：
视频：小鹅通链接
3. 恐，回归当下的能量
恐惧，会让我们变得警觉，设立边界，回归当下；当我们收紧，逃跑，就会制造问题。只需要稳稳的扎根于大地，呼吸，连接内心之能量，连接天地之能量，放松、宁静，临在，当下。
音频：
视频：小鹅通链接
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