松透如钟，一碰就响

      站桩要站得像钟一样，一碰就响。全身松透，思想意识从上到下、从里到外松开。

      全身松透，殊为不易，此中的关键就是松开脊椎，五脏六腑的松与脊椎是否松开有极大的关系。松脊椎，可以先找到尾骨，从尾骨往上松腰椎，胸椎，一节一节的想，每两节脊椎之间对拉拔长。想到颈椎的七八节之间时，将下巴微微内收，这样就松开了颈椎。

      尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。这时整个脊柱的上下两端再做一个对拉拔长。

      松脊椎的一个重要作用是松开神经，因为身体脊椎中蕴含着身体的主要神经，我们的呼吸与神经有关，脏腑与神经有关，下肢走动也与神经有关。

      除此之外，大脑的思想意念也要放松，一直松到脚下散开。

      因此，通过松脊椎，把神经松开；同时，思想意识松开，才能逐渐接近全身松透。