提顶吊裆，前合后开--太极拳名词名句解析（6）

      提顶吊裆、前合后开，是对太极拳练习身法的高度概括。所谓提顶，就是我们平时常说的“虚领顶劲”，脖子竖直，下巴微收，两眼平视前方。吊裆，还有个说法就是谷道上提，字面上不好理解，其实就是将尾闾，或者说骶椎、骶骨微微后撤上翻。提顶与吊裆结合在一起，就将后背或者说脊柱拨直了，这种“直”是感觉上的直，而不是物理上拨直，将脊柱上下拉直，是立身中正的基础。

    吊裆即尾闾后翘或后翻，是太极拳练习身法里最重要的要领，其主要原理：一是尾闾微微后翻之后裆就活了，准确的说是骨盆活了。二是腰挺直了，腰直才有劲，生活中也是如此。三是尾闾后翻，丹田就会下翻，使丹田处于下垂状态，为气沉丹田和丹田的翻转创造了条件。

    前合后开，上指两肩相合，两肩合胸则自然含，后背撑开撑圆；下指合前裆开后裆。胸与背、前裆与后裆都是互为开合关系，前合后开，前开后合。

    有人将提顶吊裆比喻为身体主干的“一竖”，将前合后开比喻为“二横”，二横一竖即为身体主干的身法要领。