早起坚持做到10个“一分钟”，健康长寿，一生受益！

早晨醒来时间充裕的话，可以不急于起床，先在床上闭目养养神，然后做一组10分钟的保健运动。

洪昭光教授2021年在人民日报健康号上刊文表示，给大家介绍一个早起保健按摩的好方法——十个“一分钟”。自己已经80多岁了，也每天这样按摩保健。感觉很舒适，效果很好。

这十个按摩小方法，虽然简单，却非常适合老年人的养生保健。持之以恒，受益良多。

来源：健康时报