武学与呼吸

呼吸是生命的马达，呼吸停，生命结束。武林前辈多强调自然呼吸、腹式呼吸，而贬低胸式呼吸，本人认为有深入分析、探讨求真的必要。

    自然呼吸是不加意念的呼吸，与有意念呼吸有质的区别，做肺活量测验时，因为有意念，所以能吸更多的空气。武学初级阶段，重在套路、“招熟”，应该自然呼吸；求“懂劲”阶段，加上意念，可以提高效率。

    胸腹之间的“膈”和能自由举张的肋，以及能自由松缩的腹腔，都是先天本能，且能同步活动的呼吸器官。吸气时肋开，膈必下沉，胸腔必扩大，腹腔必缩小；呼气时肋合，膈必上升，胸腔必缩小，腹腔必增大。所谓腹式呼吸和胸式呼吸不应该也不可能分开。

    胸腹之间的“膈”是不能透空气的，人体呼吸的空气，只能在肺泡里交换，连肋、膜之间的腔壁也不能渗漏，更不用说到腹腔了。但是血管是能够上下相通的，吸气时，胸压降低，腹压增大，则出心的动脉血流变慢，而回心的静脉血流加快。呼气时，胸压增大，腹压变小，则出心的动脉血流加快；而回心的静脉血流减慢。从而血流以波动的形式循环，起到了生物汽缸和血流泵站的作用，这是呼吸不可忽视的作用。

    呼吸也是武学内劲的马达，吸气时，心、肺两脏和大脑即吸收体外乾阳之气，又吸收脾、肝、肾等腹腔脏器通过静脉输送上来的血气、精微物质和能量。起钻、捧举、上掠、採拿、肘靠、开捋、抛掷、踢胖等动作都是和吸气同步的。心意起念、计上心头、心与意合等思维和武技开始程序也是和吸气同步的。
    呼气时，脾、肝、肾等腹内脏器则吸收心、肺等上腔系统通过动脉灌输下来的乾阳血气、能量和信息。落翻、挤按、推撞、劈砸、甩放、冲踩、跺踹等动作都是和呼气同步的。心上的疙瘩解开了、石头落地了、气与力合等思维和用力终止程序，也都是和呼气同步的。

    “练劲阶段”，吸气时，腰以上要意念无限扩大而通透，这时胸肋、肩胛要向前后、左右开放，横膈要向下沉降，因而产生巨大吸力，天地、及体内上下的阴阳之气源源不断地向心肺汇聚，且向下缓缓地沉落，丹田则向下向前缓缓地团聚，意念在此住息，即绵绵若存之意。呼气时，腰以上的胛肋合，横膈上涌，要意念胸腔无限缩小，腹腔无限扩大，丹田团聚之气要缓缓向四梢疏散、贯输。从而促使十二经、奇经八脉以及体内外阴阳之气在自我的生物场内绵绵不断地循环。

    通过以上分析，武技动作应该配合呼吸，呼吸也应该配合动作。及至“神明”阶段，二者和谐程度已到了本能的水平，也即无意之中是真意了。

    道家借呼吸以炼丹、延命，拳家也应该借呼吸以练劲、养生。吸提委抓全放松，呼翻沉踩固本中：未发吸满虚灵气，发皆一气呼沉中。”因噎废食”是不可取的。