用太极赶走亚健康

       
 

时下，白领工作压力大，不少人处于亚健康的状态，亚健康不仅从身体上给人带来痛苦，更让很多女性感到给“美”带来的威胁：皮肤晦暗、黑眼圈、倦怠和皱纹等等。与此同时，在城市的各个角落掀起了体育健身运动热潮，女性最为钟爱的莫过于瑜珈、跆拳道等，而现在，不少年轻的白领正追捧太极拳。

在我们的印象中，太极拳是属于中老年人的运动，实际不然，通过记者的采访和了解得知，想赶走亚健康带来的诸多美容问题，又受不了瑜珈高难度动作的白领女性，心式合一的养生运动太极拳正适合。

白领更懂体味太极之美

张老伯喜欢每天早上到公园里打太极拳，而最近，他频频碰到二十多岁的年轻姑娘前来“拜师学艺”。“这些小姑娘都是咋了？怎么都想练太极了呢？”张老伯百思不得其解，因为以前的拳友都和张老伯年纪相仿，别说年轻的女孩，就连年轻的男同志都非常少。

王小姐是沈城一家三甲医院的医生，她告诉记者，现在医生里特别是30岁左右的人中认为太极拳是最适宜的运动方式。“我也是同事推荐的。每次打拳也就5分钟，一套非常简单的太极打下来，身体感觉轻松。现在的人都觉得累，用太极来缓解，也不失为一种好办法。”

太极拳最适合中国人体质

的确，太极拳继承了中国传统的养生之道，在健身、养生和抗衰老上有很好的保健作用。记者辗转找到了武式太极拳第六代传人、一直致力于普及太极拳法的沈阳资深太极拳教练毕庶全。

“像王小姐这样的白领亚健康人群确实很适合太极这种健身方式。”

毕庶全教练告诉记者，因为太极拳强调呼吸自然、缓和而有深度，令呼吸更畅顺。以松静养气、通络为主，调整周身气血为主，修心养性。

太极拳除提高力量、平衡性、柔韧性、速度和灵敏性等外，还能锻炼练习者的心肺功能。因此，练太极拳不仅能改善腰腿酸软现象，还能改善因体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显提高睡眠质量。“每次练拳心情舒畅，微微出汗，增加体内的新陈代谢，从而缓解了精神压力，特别对白领普遍存在的颈椎疾病起到缓解作用。”

沈城难觅太极练习场馆

毕庶全特别提醒想学习太极拳的白领们，太极拳和太极操并不同，不到位的拳法不但达不到健身的目的，甚至还可能起相反作用。太极讲求领会，“理论知识”也是练前不可缺少的。所以，在“拜师学艺”的时候也要慎之又慎。

记者随后拨打了能找到的沈阳市内健身俱乐部的电话，却没能找到一家可以教授太极拳法的场馆。据记者了解，太极拳法目前鲜见固定室内馆所，太极爱好者多聚在各公园的一些相对安静的角落。

来源：时代商报