3岁内宝宝不能吃的水果有哪些？

导读：在我们的日常饮食中，水果是非常常见的一类食物，而且在健康膳食的安排中，水果也同样占据着非常重要的位置。因为在人体的营养吸收中，水果是各种维生素、糖分以及膳食纤维的营养来源，有利于人体日常的健康及免疫力的发展。

而在育儿的过程中，当小宝宝开始添加辅食的时候，妈妈们也会开始逐步让宝宝接触各种水果，作为正餐以外的食物营养添加。然而，在3岁以内的小宝宝也并不是什么水果都能吃的，宝宝的肠胃功能弱、身体抵抗力也差，不适当的水果进食容易出现一些身体健康的问题。

那么，父母们在添加水果的时候，3岁以内的小宝宝不能吃的水果有哪些？

1、注意存在过敏风险的水果

小宝宝身体的免疫系统并不完善，因此在平时的饮食过程中，就难免会出现一些食物过敏的情况，而在这个时候，为了保护小孩的身体健康，这些过敏原都是需要及时去规避的。因此，在水果的挑选过程中，就需要避免一些容易导致宝宝出现过敏问题的水果。

诸如芒果、菠萝等，并且这些水果本身就比较的湿热，小孩子吃多了也不利于身体健康，因此就需要少吃。而除了常见的容易过敏的水果外，家长们在给孩子吃新鲜水果的时候也需要注意首次的少量尝试，看孩子是否存在过敏的问题，一旦发现就应当避免孩子再次接触。

2、容易影响到宝宝肠胃功能的水果

由于小宝宝的肠胃功能尚不如成年人的那么健康稳固，因此在日常的饮食过程中就需要注意避免去吃一些容易影响到肠胃功能，不好消化的水果。诸如柿子、李子等，以及一些火气比较大，吃了容易导致内热上火的水果，如荔枝、龙眼等，这都是要少吃的。

父母们在给孩子挑水果的时候，最佳的选择对象应当是一些性质平和、进食简单以及营养丰富的当季水果，这样孩子的进食营养吸收效果才更好。关键还是要保持适当的进食量，水果虽好但也不能多吃，更不能代替主食。

那么，父母们在日常的水果安排中，适合幼年宝宝吃的水果有哪些呢？

1、苹果：作为我们平时最常吃到的水果之一，其含有非常多种的营养成分，诸如糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素等，以及矿物质成分铁、镁，进食可补充丰富的营养。并且苹果的膳食纤维含量较高，进食也有助于保护肠胃的健康。

2、橘子：富含维生素C以及柠檬酸、果胶等营养物质，是小孩非常好饮食营养摄取来源，平时吃一些橙子还有助于提高孩子的身体免疫力，预防日常的感冒、发烧的问题。但也需要注意适量，橘子的火气比较大，小孩子吃多了容易上火。

3、香蕉：其肉质软糯可口，还带着独有的香甜味道，并且进食非常方便，不用做什么特别的处理，很适合年幼的小孩子进食，也没有太多的进食风险。而且香蕉中含有非常丰富的蛋白质、钾元素以及粗纤维，进食有助于润肠通便，保护肠胃黏膜。

4、山楂：其中含有丰富的胡萝卜素、钙质以及山楂酸能够满足孩子身体营养吸收所需，进食对于抑制肠道有害细菌的增殖有着非常突出的效果。并且山楂具有很好的开胃、促消化的效果，是应对孩子胀气、食欲差、脾胃不佳的好水果。

重要提示：水果是孩子日常饮食营养的食物来源之一，日常进食有利于孩子的身体健康。但3岁以内的小孩自身的免疫系统以及消化系统都尚未完善，因此就需要注意避免吃一些容易过敏以及会影响肠胃消化能力的水果，可以常吃一些苹果、橘子、香蕉、山楂等水果。

今日话题：你们家的小孩平时都爱吃哪些水果呢？欢迎留言讨论。