男人是家里的顶梁柱,起早贪黑的,吃得不好,睡得不香,还要因为应酬等吸烟喝酒,所以身体很容易出问题,这里有7个健康指标,可以看一下,能达到4个及以上,您的身体就算很健康了,快来看看吧:
平衡关
金鸡独立,这个考核的是小脑对身体的平衡控制,平衡力好 活动能力才不会受限,在工作和生活中不容易出现摔倒等风险,而且也不容易出现耳鸣头晕的问题,现在不妨放下手机测试一下,双手叉腰,闭上眼睛金鸡独立,只要超过7秒钟你就合格!!
如果达不到7秒也不要灰心,平时可以试试加强锻炼,倒着走来提高平衡性。
柔韧关
到了这关难度加强了,如果你可以弯腰摸到脚尖,说明你身体柔韧性很好,如果摸不到也没关系,但最好不要差距太大,平时可以多多游泳、手放在后面,后背拉手,来锻炼锻炼柔韧度。
俗话说人未老腿先衰,腿对男人来说很重要,现在可以测试一下,30秒内你能不能连续起蹲超过19次,如果能,说明你腿部的力量不错,腿部关节也很好。
腿部关
上面说完了腿,手臂力量也是很重要的,这次不限时间,如果你能一次性做10个俯卧撑,说明你臂力保养的不错,闯关成功。
手臂关
经常走路是很有好处的,腿部肌肉发达,也能促进血液循环,心肺功能也会更好,如果您能在半个小时内走完4公里,相当于每分钟走130步左右,说明您的身体素质不错。
耐力关
血压关
现在工作压力大,吃的方面过油过腻,血压也很容易偏高,血压在90/140mmhg左右,您就闯关成功了
体重是很重要的一个指标,体重指数指的是您的体重(单位:公斤)除以身高(单位:米)再除以身高(单位:米)得到的数值,比如您身高1米75,体重75公斤,那体重指数就等于=75➗1.75➗1.75 = 24.5,那么还算是健康的,如果体重80公斤了,就不健康该注意减肥了。
体重关
男人的前列腺是很重要的,如果你1次射Jing能达到5毫升,说明你前列腺很好,闯关成功
能力关
以上8条,如果你能满足4条就说明你很强了,你达到了几条呢?
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