“我行我速”——练太极拳什么速度合适？

中华文化，绝非一朝一夕

练好太极，则要申申世世

申申世世，为太极注入活力！

练太极拳什么速度最合适？这是很多拳友纠结的问题，有的人一套老架一路练下来十几分钟，有的人半个小时甚至一个小时。到底什么速度最合适？我们要辩证的选择行拳的速度。

有经验的拳友练拳时速度比较慢，在慢中体会气的运动、体会身体各个部位细节的变化。同时，慢练为养，有运动就会有消耗，缓慢柔和的练习速度，配合呼吸，是对身体的养护。初学的朋友体会不到这些，刚开始都只是练了个外在，所以很难慢下来。

需要注意的是，行拳的快慢是因人而异的，不是说一定要一套拳练30分钟，这和呼吸的长度、频率和对细节的把控都有关系。不能为了慢而慢，这样反而会让动作变得僵硬呆滞，甚至造成损伤。总体看来，练拳时无论速度如何，保持招式、拳势的连贯，才是最重要的。