算了算，结缘老师的太极刚好一年时间，是幸，也是运。
前年正是受病痛折磨的一年，不重，但日渐加深，一点点一点点，像是看不到头。比之于身，心里折磨或许更大。那一年自己也在寻找温和通调的运动，诉诸中医，做了些养生功法，也捡起从前大学课上学过的通用太极式子。到年底，病痛仍在加深。
转折点在哪儿呢？太极吗？倒不是，是调心。很神奇，当人陷入一个漩涡，救出来却只需要一根麻绳。一点点拉出来之后，视野渐渐广了些，才开始有心思看看公众号。于是，看到了老师的太极课。
彼时有八段锦和问道班两课同时可报，我有心问道，但看到八段锦开课更早20天，想到身体状况，早一日运动调理便早一日更好，纠结几日，还是先选了八段锦。这决定是对的，因为即使是低强度、开始一天5分钟的练习，也已是反应明显，再要增加恐怕有些困难。但效果奇好，力气和脾胃逐渐恢复，皮肤长出红斑，又消失之后，身体舒服了很多。循序渐进，却日渐容易。于是停了其他功法，专注太极。
学了八段锦，便是问道。我是爱想的人，好处是自己会去琢磨功法，「悟」得不少，但缺点是多思，思而不学则殆。功法上的困惑，少则几天，多则半月，总能进益；坑，在功法之外。
学完问道之后不久，一场感冒，又勾起了体内残余的病状，别人三五天就能好，我足足拖了一个半月还有余。这期间，练与不练，纠结最甚。当时于我，太极已像是医病良药，身体不爽练一练，基本成为惯性，但感冒之类感染急症，又不适合过量运动。兜兜转转，时练时休息，感冒还没好透，也不知是不是过量，日日纠结。此时才渐渐接受，太极只是一法，也并非万能，如何使用，有何效果，最终还看自己。
于是索性停练一个月，不去想它，待感冒好透之后又一两周，才开始逐渐拾回。有没有可能停练之后不再能拾回？忘了或是习惯变了？我倒是有些自信，不会如此。因为在人生的这一阶段，太极不是走进了我的生活，而是像一枚拼图一样，几乎严丝合缝地嵌了进来。
在之前的两年，我的生活体悟和计划，都恰到刚好地来到了这里，就差这一张拼图。我已经体悟到了身体活动的力量，把适量运动（活动）当做和吃饭、休息一样重要的事，吃了动（代谢）动了睡，这是人体轮动的三角。
而在前几年尝试过一圈各种运动之后，开始在寻找可以兼顾有氧、肌肉锻炼、平衡性和最小损伤的运动方式，然后又在极简主义的思维下，希望这样的运动只有一项，并且可以一辈子坚持，甚至在接触中医养生功法之后，希望运动具备更多的通调之效。于是在一年前，这块拼图来了。我不担心它走，因为镶嵌的位点已经足够多。
年底忙过一阵，但还是参加了线下课，推掉一点工作总比错过等一年要好。见到了老师本尊，如见偶像，但只兴奋了十秒。可能因为老师太温和，与线上无异，也可能因为授课内容比老师更有吸引力。但最大的感受，是从容随和背后，有一股韧劲儿。是站桩坚持的韧劲，是磨盘到累的狠劲，也是技击时「蚂蚁撼树」（我们对老师）的强劲。对一向喜欢闲散的我，这是一种触动。于是回来之后，桩子也站得更久一些了。期望生活也能带上这股劲儿吧。
每一年的愿望都是比上一年更好，万物向阳，无他，只是希望做到的能比想的更多一些罢。
*本文获得学员本人的授权
跟万老师站二郎担山
右脚前跨一大步，右膝盖前弓步，左脚蹬直。
转腰，左肩向前，沉肩抬手，两臂与肩同高。
前腿膝盖和脚尖对齐，后腿脚跟蹬地，两脚内侧在一条直线上。
头向正前方目光平视，自然呼吸。以三分钟左右为度。另一侧动作与此对称。
注意
1、初学者刚开始练习可以一边坚持3分钟，然后再逐渐增加时长。
2、初学时，后脚可以脚跟为轴外开30°左右。腰背拧转的角度可以循序渐进，两臂做不到一条线，也可适当错开。
3、必须保证呼吸通畅，不要憋气。
刚才做了一组二郎担山和神鹿回头，闭眼定九息时，突然感觉自己很高很挺拔。
最近几天迷上了二郎担山，可以轻轻松松站五分钟以上，享受手臂无限延伸，小腿无限轻快的感觉。从一开始九个呼吸都坚持不了到现在越练越轻松，感觉很好。
感谢万老师！我原本右侧肩胛骨靠近膀胱经位置有个点经常要酸痛，好几年了。推拿刮痧拔罐能缓解，但是一直没完全好。用电脑时间长了，或是受凉了那块部位就会自动酸痛加重起来。自从练了神龟出水和二郎担山后，不知不觉好了，肩膀处一直热乎乎的，无比轻松，感恩！二郎担山也做得越来越松，时间逐渐在延长，呼气的时候哪块肌肉紧就往哪边呼，渐渐的手也变长了，真好！
万周迎
北京陈发科太极拳第四代传人
当代知名太极拳家；非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、非遗通背拳第八代传人、北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、运动处方指导师。曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》。
功夫传递力量，太极点亮心灯
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