15、太极拳理法缜密，极为精奥，学者必须专心致志，细心揣摩，不断深入研究则情趣日浓，方能持之以恒，学习太极拳，旨在内外兼修，内则修身养性，外则锻炼体魄，进而陶冶性灵，益寿延年。
16、练习太极拳，不可能一蹴即得，在教或练的过程中，必须分两个阶段；第一阶段是练外形，学习拳架，注重身法，才能灵活、协调、动作一致，达到外三合的地步；第二阶段是练内形，亦称内劲。先要以意识作指导，渐渐练成意、气、力内三合。
17、拳经指出：要重视对太极拳术的学习，指出学习的途径是由走架而达到着熟，由推手而获得懂劲，则必须精于钻研太极阴阳的理论，勤于练习制化粘走之实践。
18、太极拳从名字的含义来讲是有柔有刚，有轻有重，有快有慢，既要练习四两拨千斤，又要练习“浑身合力千斤”。
19、功架是练好太极拳的基本要素，速度是打好太极拳的第二要素。呼吸配合拳架是练好太极拳的第三个要素，意念是练好太极拳的第四个要素。
太极拳是功技合一的内家拳，有功无技难称艺，有技无功浑身空，要练成真正功技合一的太极功夫，特别要注意在呼吸、功架、意念及速度上下功夫，使之达到高度协调统一。
20、要时刻留心自己的腰脊部位，动作做到“以腰为轴”。小腹的丹田部位，要松静鼓荡而不可紧张或闭气，使内气有腾然生发之感。尾闾骨要相对地保持中正之势，身姿正直，从而使神气能上贯头顶，头部也要向上顶起，这样全身才能轻灵利活。
21.对于运动过程中的虚实变换，必须做到全神贯注，呼吸要顺畅，以使内气能没有丝毫阻滞地周流全身。太极拳一举一动，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿、而腰，总须完整一气，向前退后乃能得机得势。
22、太极拳术行功时，其各姿势一动一静相间，其拳术之动者，前后、左右、上下均有阴阳虚实可循，故动之则分阴阳，静之则心神合一。
练拳时不用后天之拙力，则周身自然轻灵。一举手一投足，处处均应任其自然，而不应有任何使用拙力的地方，这样全身才轻灵。
23、习太极拳者，须悟太极之理。欲知太极之理，于行功时，先要提起全副精神，外示安逸，內固精神，气势腾挪，腹内鼓荡。
24、太极拳术“以心行气”，“以气运身”， 通过源动腰脊，缠绕圆转的螺旋式运动，达于手足尖端，使全身内外名部位的动作协调。
25、习练太极拳，各部位姿势要求：
（1）心静用意，身正体松
（2）由松入柔，柔中寓刚。
（3）弧形螺旋，中正圆转。
（4）源动腰脊，劲贯四梢。
（5）三尖六合，上下一线
（6）虚领顶劲，气沉丹田。
（7）含胸拔背，落胯松腰。
（8）垂肩沉肘，凸掌舒指。
（9）屈膝圆裆，骶骨有力。
（10）眼随手转，步随身换。
（11）速度均匀，轻沉兼备。
（12）内力外发，呼吸协调。
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