练太极拳即是修道悟道

道德经、太极拳、道教音乐是当代道教的三个绝对优势文化，也称道教“三绝文化”。尤其道术实践的太极拳，传承了古老的道家、道教生态智慧。本文就此作如下阐述。

一、太极拳在道教中的价值

1、太极拳修炼贯彻道教教义的精华

太极是中国道教文化史上的一个重要精华，初见于道教南华真经《庄子》：“大道，在太极之上而不为高；在六极之下而不为深；先天地而不为久；长于上古而不为老”。《易传》有曰：“易有太极，是生两仪。两仪生四象，四象生八卦。”张三丰祖师在太极拳论中曰：“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。太极之先，本为无极。鸿蒙一气，浑然不分，故无极为太极之母，即万物先天之机也……，故传我太极拳法，即需先明太极妙道，若不明此，非吾徒也”。

《道德经》曰：“道可道，非常道”。张三丰祖师在《登天指》中说：“物物各具一太极，即道也。人人心上有先天，亦道也。”太极拳以武显道，以武论道。练拳即是修道、悟道。

张三丰祖师在太极拳内炼中说：“心若不安，性即扰之。气不能聚，神必乱之。心性不能接，神气相交，则全身四体百脉，莫不尽死，虽依势作用，法无效也。欲求安心定性，敛神聚气，则打坐之举不可缺，而行功之法不可废弃。学者须与动静之中，寻太极之益，于八卦、五行之中求生克之理，然后婚七二之数，浑然成无极。心性神气，相随作用，则心安性定，神敛气聚，一身中太极成。阴阳交，动静合，全真之四体百脉周流通畅，不粘不滞，斯可以传吾法矣”。

道教讲究仙道贵生，修炼上重在内外兼修，性命双全，以道为本，以法为用，道化四方，普济众生。《道德经》：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”人之体内阴阳和合，孤阴不长，独阳不生，阴阳相济，方为太极。法于阴阳，和于术数，故太极拳的内修外炼即是道教修炼正果成真的玄妙之大法。

2、太极拳是道教护道降魔的法宝

太极拳处处以《道德经》为宗旨，“不敢为天下先”为战略思想，以“守柔处雌”、“反者道之动”为原则，以“后发先至，以奇用兵”为战术。

老子认为“祸兮福所倚，福兮祸所伏”。两军交战哀者胜，太极拳为道教护法之术，因为有慈悲之心不得已而为之，实行的都是正义之战。太极拳贵化不贵抗，先知先觉，后发先至，轻灵圆活，出手软如棉，上身重如铁，柔弱胜刚强，引进落空，顺势击人，借力打力，出奇制胜，达到意动神随人已倒，敌我双方两不知所的境界。张三丰祖师曰：“欲令天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。太极拳实战技击之法为道教护道降魔之法宝，因遵循“清净无为”怡养道德天合之性，所以“国之利器不可示人”，极少显露于世。

3、太极拳修炼的仙道贵生思想

太极拳即是内家拳术，注重内外兼修，最初为辅助道长修炼丹道而创造的导引防身之法。太极内炼功夫，讲究内三合：神与意合（意念），意与气合（呼吸），气与力合（动作）。三者合一，归于一体，以内气为动力，平阴阳，开经络，活气血，祛病强身。太极拳《行动心解》曰：“以心行气，务含沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务含虚，乃能便利从心”。练太极拳时要求精神专注，气沉丹田，以腰为轴，柔缓连绵，气贯周身，久而行功打拳，神气入骨，关节灵活，肤若凝脂，呼吸深长，经脉通畅，身轻体健，为自然养生之妙道。

二、太极拳在世界的影响

据了解，国际武联已于２０００年７月决定，将每年５月定为“世界太极拳月”。目前，太极拳已传入１００多个国家和地区，全世界已有７０多个国家和地区建立了太极拳组织，美国《时代》杂志将太极拳称为“全球一亿五千万人练习的完美运动”。太极拳已成为名副其实的世界第一武术运动。

吾师游玄德宗师三十年如一日，不辞辛苦的耕耘下，武当太极拳在国际上传播了60多个国家，有数以万计的弟子、学生和信徒；在2017年9月29日在欧盟委员会注册并成立“欧洲道教协会”，由吾师兄游理宗道长担任会长以来，先后在欧洲各国陆续建立了“德国道教协会”、“意大利国家道教协会”、“斯诺文尼亚道教协会”、“西班牙道教联会”、“法国道教协会”等，开展太极弘法养生管理体系。

太极拳不仅在中国受到推崇，其对于健康的益处也越来越多地获得西方医学界的认可。 近日哈佛医学院的一项大型调查报告称打太极可以改善慢性心力衰竭病人的生活质量，对于高血压、骨骼疾病、运动能力受损、人的心情都有改善作用。研究者称，比起其他疗法，太极费用不高，拥有广阔的前景。这项调查报告近日发表在美国内科医学权威期刊《内科学文献》上。　　

例1——太极适合心衰患者

一项研究则进一步证实了太极拳对于心衰患者的积极作用。哈佛大学医学院研究人员格洛里亚·Y.叶博士、艾伦·P. 麦卡锡博士、彼得·M.韦恩博士、林恩·W.史蒂文森博士、波士顿三家著名医院——贝斯以色列女执事医疗中心、布莱根妇女医院和麻省总医院随机招募了100名病人，试图查明太极这种中国传统运动作为辅助标准护理方法，对心力衰竭状况的改善作用，以及对心衰患者的生活质量能产生多大影响。　

研究结果表明，与接受学习教育的受试者相比，进行太极拳锻炼的受试者不但较大地提高了生活质量，还自行进行了其他的活动，增加了日常锻炼的次数，而且自身幸福感也大大地得到提升。　　

贝斯以色列女执事医疗中心一般医学和基础护理部门医生、哈佛医学院助理教授、医学博士格洛里亚·Y.叶说，“太极是安全的，如果每天坚持打，能提高心力衰竭患者生命质量、自我效能和情绪。”

例2——太极与纤维肌痛

就在哈佛医学院研究人员的这项报告发表8个月前，同在波士顿的塔夫茨医学中心（Tufts Medical Center）也举行了一起为期12周的太极拳研究。研究中心招募了66名患有纤维肌痛的患者，随机抽取33名进行12周的太极拳训练。纤维肌痛表现为全身肌肉和骨骼多处疼痛，在特殊部位有压痛点。打太极拳的患者，每周上两节太极拳课程，每天对着DVD练习20分钟。相比其他那些只做伸展运动和接受健康教育的33名患者来说，打太极拳的患者的疼痛症状、疲劳程度、身体技能、睡眠质量以及压抑情绪均有明显的缓解和改善。

59岁的玛丽·彼得森参与了这项太极疗法实验，她是马萨诸塞州林恩市一家电话公司的退休员工，在参与这项调查研究前，“走路无法超出800米，双手举过头部就会很痛。”她严重失眠，体重超标。太极拳训练几周过后，彼得森开始感觉好转，12周之后，“疼痛已经减轻了90%。”她继续练太极拳，体重也减了50磅，每天能够步行5000到1万多米路。她说，“我这才相信这是一种疗法。”

三、太极拳如何进一步的传播

太极拳对人体的益处正被医学界逐渐发现，它能减轻压力、焦虑感、消除抑郁；改善人体平衡、灵活度、增加肌肉力量；降低血压、提高心血管机能、缓解慢性病痛；能增加精力、忍耐力，提高幸福的感觉。我们可以有以下几个方案来推广太极拳。

1、培养或聘请专业的太极拳任教道长，每位道长都需习练太极拳，有组织的训练，形成一种类似早晚功课习惯。

2、习练比较优秀的，进一步专业学习，培养成太极拳教师，定期组织太极拳练习及交流活动。

3、出类拔萃的组织太极拳表演团，展示传播道家太极文化。

4、贯彻落实国家体育总局武术运动管理中心关于武术要“进学校、进社区、进乡镇、进企业、进机关、进军营”的号召，弘扬中华民族传统文化。

5、开设道家太极养生班，传授太极桩法，导引等功法。

6、外国人崇拜英雄，崇拜有真才实学者，太极拳在国际上传播首先是以真功夫为本，还要德高望重，有一颗慈悲的心、一颗对道教弘法坚如磐石的道心，多才多艺，文武兼备才能在多元化的国际形势下弘法传播。