如何培养一些习惯？有哪些好的习惯可以培养？

内裤一天一换，用手洗。

早晚各吃5粒枸杞。

早起喝一碗蛋清加白糖水。

血压，血糖，早起测量。

什么场合说什么话，什么场合穿什么衣服。

每月把工资的4分之3存起来。

花钱记账，收入支出一目了然。

自己是什么人就跟什么人交往。

冬季不吃太热的，夏季不吃太凉的。

早起懒床5分钟，不起的太快。

夫妻行房事的时候，男人不生气。

女人不强势，男人不大男子主义。

每天做提肛运动，坐着站着都可以。

车子一次加油200元。

在家里不谈工作，在公司不谈家里的私事。

家里的小事女人管，大事夫妻共同管。

去别人家做客，手里提着东西。

一天给父母打个电话，询问健康状况。

买肉不买颜色太深的。

买蔬菜不买喷水，带露珠的。

不囤货，只买急需的，不买反季的。

夏季2点到4点不出门。

一年四季出门擦防晒。

护肤面膜补水天天做。

早起一杯温开水，一天喝水2500ml.

早5.00起床，慢跑5公里。

中午午睡0.5小时。

晚走圈—12圈。

不吃早餐店的肉包子。

不吃刚死掉的鱼，海鲜。

不吃反季的蔬菜水果。

穷时不借钱，富时借钱。

毛呢大衣不送干洗店，在家洗。

真诚待人，不虚伪做作。

逢人微笑，不一脸死相。

笔记本随身携带，记录所思，所感，所想。

一年一次全家体检。

一年一次全家旅游。

出门在外，手机截图养成习惯。

随机应变，眼里有活。

重要会议，领导讲话要录音。

向前一步，不断试错。

不吃零食，不吃夜宵。

凡事质疑，调查取证，究其原因。

记住别人的名字。

尊重他人的优点。

善于注意别人讲话，并给予鼓励。

放低做人姿态，时刻照顾别人的需要。

察言观色，热情好客。

谈论对方感兴趣的话题。

积极主动，不倦怠。

以终为始，结果导向。

要事第一，做重要不紧急的事。

逢人就夸，会有不错的人缘。

做正确的事情，第一次把事情作对。

未雨绸缪，凡事打好提前量。

遇事不解释，不争辩。

不给别人讲道理，不把个人意识强加于别人。

危机预警，做事情先把不利的一面考虑在前，加以防范，能减少错误的发生。

先打腹稿再说话，用心说，而不是用嘴说。

知彼解己，先了解对方，再让对方了解自己。

同理心，认同别人。

拒绝之前先肯定。

办事之前先送礼物。

大怒之前，先掐自己一下。