生吃补肾，熟吃健脾！中老年人每天吃几粒，强壮筋骨，腰也不疼了

随着年龄的增长，人一旦到了中老阶段，身体的各种机能都开始走下坡路，稍微干点重活，就会浑身酸痛，腰疼脚疼，真是力不从心，尤其在饮食上，更得合理、健康搭配。

板栗：板栗被称为“干果之王”、“肾之果”，中医认为：板栗性平、味甘，有着养胃健脾、补肾强筋的功效，生吃能补肾，熟吃能健脾。但要适当吃的，因为板栗不容易消化，每天吃几粒即可。

建议中老年人：每天吃几粒，强壮筋骨，补肾强心，腰也不疼了，一口气能爬八楼。

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