我们现在有很多疾病是源于体内的湿气，古人云;“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”由此可以看出这个问题自古有之，而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去，日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担。
湿气重一般会引起三方面的危害：
一引起肥胖
湿气会不知不觉的进入到皮下组织，影响到皮肤细胞的正常代谢，在正常情况下，脂肪燃烧是身体调节过程中不可少的事情，但是，湿气进入到身体后，会降低脂肪燃烧的效率，使得过多的湿气滞留在身体中，这样会加重脾气运化，甚至还会影响到肾脏功能，使得利尿速度减缓，造成浮肿。
二造成口臭
体内有湿气还会造成湿热加重，细菌不能排出，会造成菌类在体内发生腐败，臭气这个时候会透过嘴巴向外散发，形成了臭气上逆外泄的情况。
三引起妇科疾病
女性要是湿气过重，会引起腹泻，月经量减少，严重的时候，可能会因为感染上湿邪，造成痛经、闭经。脾湿严重的时候，还会造成脾虚，造成水湿泛滥，湿邪会伤害经络，出现带下疾病。
湿气的危害极大，如何去除湿气成了重要事情，有人会想着吃一点薏米，毕竟对祛湿、除湿有帮助，其实，中医除湿效果更好。
中医教你三招，祛湿排毒很简单：
刮痧防暑
天气热湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。
食疗排湿
中医说：湿气首责之于脾，却不局限于脾。
冬菊砂仁茶由20种配方组成：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。
这款茶配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的嗓子发痒，口干，口苦，头晕头痛，满脸起痘，大便糖稀，皮肤湿疹等等表症，而且常常几天就能见效。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。夏天消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
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