太极拳三重境 形、意、德 初识太极 因其动作优美 演练流畅 给人以舒缓的感觉 多数人也经常提到 太极拳很柔，很静 以柔克刚 以静制动 其实这也是绝大多数人 对太极拳的基本认识 形对于太极拳来讲 也是基本功 形体决定了养生功效 形体动作不到位也 直接影响到的是人体的软组织损伤 如膝盖、背脊、韧带…… 所以习练太极拳 三重境的第一重境 就是形 也就是学习的基本热身技巧、基本动作、基本步法 如武当太极十三势是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势等攻防意识较强的十三组动作组成。 形来意生 这个需要习练者 对自身身体运动及感觉 有良好的认知及把握 再就是习练的同时 按照师父所指导的 相关要求 去习练 在习练过程中 去燥、沉气 放松、体悟 每套拳法的动作 都不是无中生有的 一切能形成的套路体系 都有一定的作用 如果是技击的话 就一定是在特定的环境下 使用得上的功能性技法 如果是养生 就一定是针对人体的五脏 及经骨皮等方面的功能性功法 如武当太极十三势其中内含吐纳导引、采补混元桩等三种道家内修养身功法，然十三势动作亦是根据锻炼人体八脉的需要所编，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之功防十三组合，容合道家养身丹术，故谓“太极十三势”。 太极拳在众多拳类中 以其独具一格的 色彩而被 广泛认知 于道家太极而言 更多的是以【德】为修炼太极的上重境界 如武当太极十三势为 棚、捋、挤、按，采 、挒 、 肘、靠、左顾、右盼、前进、后退、中定；此十三势都以圆融为主，无主动攻击或伤敌之意，皆是化为先，以制为用；也是蕴含并突出了中华文化根本精神，以德服人、以意养心、以形养身。
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