太极杂谈：太极，我想把你练成 自己钟意的那个模样

文|陈乃光    编辑|禅音

我始终以为，习练太极，从健身的角度看打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否做到动如行云流水、静如春风拂面，达乎生理之快感与精神上之享受相贯通，这恐怕不是一般的标准。当然，学习太极拳不仅只是为了使身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，注重调心、养神，从而树立一种恬淡虚无的人生价值观，这才是太极拳赋予的最大好处。太极拳能够帮我们参透人生，通过心灵与自然的感应，身体里意识的和谐，能够使人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中，寻找到一个禅定与静安的心灵空间。

我无意于把太极拳练成一件赏心悦目的艺术品。但我有自己的一个原则，即：既有利于养生养气，更有利于养神养意，颐神健体。在这个层面上，尽管不必刻意追求动作的规范和标准，但也应根据个人自身的情况，在拳架正确的基础上，以顺遂、惬意和舒适为前提，以自我感觉舒服、自我体验美感为落脚点，既自娱又娱人，把太极练成自己钟意的那个模样就好。

夏天的到来，我与许多人一样，也会因热而影响打拳，这不能说是慵懒，这是一种自然生理现象。但我以为，夏天三月自有其特点，那究竟如何适应季节特点练拳，对习拳者来说也大有裨益。 据一篇文章介绍：夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，此夏气之应，养长之道也。意思是，夏天三个月，万物繁茂生长，人们入夜睡觉，早早起身，不要厌烦日长，情志应保持开心愉快，不要发怒，这是适应夏天气候，保护长养之气的方法。夏季天气炎热，万物抽长。如初夜及启早练几遍太极拳，气发于皮，天长功长，也岂不乐乎。

今天，偶遇一拳师告知，他每天习拳十多遍。他说，倘若拳打不到那个份量，那个层次，太极里面的那个东西也出不来。我听后自感惭愧，相比较我每天打一二遍传统杨氏85式太极拳还自觉不错，那曾想我每天所花的时间也只是热热身而已，更甭说去体验太极里面的那个东西了。这怪不得别人，只能说明自己学拳不精，钻研不够，功夫下的不深，也未悟出太极的精华到底在哪里？只是一味地在外形上找感觉，而忽视内在的精气神。这是一种习拳过程中的病态，理应下决心改之。
我深知，人这一辈子没机会做太多的事，更何况我这个年龄，所以每件事要做就做得相对完美一些。既然选择太极作为终身伴侣，哪有不好好待她的理由？太极这个东西，不会练的人从不开始，会练的人从不停止，大慨说的就是这个意思。但关键处是如何才能练好拳？

一是，要学习和掌握拳理拳法。认真领会和践行经典拳论中的原理、原则和方式方法，学规矩、守规矩、脱规矩、合规矩。尤其是初学者，更要不折不扣、原原本本地尊重和遵循这些基本的理法原则。当然，学练太极拳一定要选择明师指导，否则既耽误时间，又浪费精力。我在学拳生涯中就是缺少明师的引领，也一直留有遗憾。

二是，要注重内在功力的修炼，决不能停留在“画道道”、“太极操”的水平和境界。既然同样是学拳、练拳，就要往好了打，用心去打，这样才能增长功力，同时也会收到良好的健身效果。我一直以为，有时间站站太极桩也是打好太极拳的基础需要，太极桩功是培养精气神的法宝，长期习练会使人的精神高度入静放松，排除杂念，形正气顺，气顺神宁，身体松弛，促进经络畅通，增加功力。

三是，要提高自己的文化素质与修养。太极拳是文化拳、哲学拳，其博大精深的拳学体系和深厚的文化内涵，只有具有良好文化素养者才能真正领会和掌握。所以，我们要多读书、多体验，继承和发扬优秀的民族传统文化，所谓“腹有诗书气自华”，同样拳有文化味自然更加饱满深沉。

四是，要用心打拳，入情入景，情景交融。像王国维在《人间词话》中论“意境”时所说的“有境界则自成高格”。又如“如天朗气清，惠风和畅，阳春烟景，大块文章，处处则柳亸花娇，着着则山明水秀。游人触目兴怀，诗家心怡神畅，真好景致。拳景至此，可以观矣。”太极拳演练者也要像诗人那样善于融合、创造一种意境的美感，天人合一，道法自然，把自己融进去，也把所有的人融进去，首先感动自己，然后感动别人。把太极拳真正打成“功夫拳”、“文化拳”、“哲理拳”、“美学拳”和“健康拳”，让人越打越爱打、越看越“有味”的拳。总而言之一句话，行走坐卧都是拳，生活无处不太极，关键是走不走心。

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