心理学研究发现：一个人发怒时，“压力激素”甚毒！

心理学研究发现，一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。

因此“压力激素”，又称“毒性激素”。

现代医学发现，人类65%~90%的疾病与心理的压抑感有关。

如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。

人的身与心是密不可分的：人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，会使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

那么怎么才能保持更多的“益性激素”？

01. 拥有健康的身心  家庭和睦是长寿的秘诀

格鲁吉亚有位农妇活了132岁零91天。在她130岁时，有记者问她长寿的秘诀，她回答：首先是家庭和睦……

美国有两位心理学教授，他们经过20年的研究发现：影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。

人是群体动物，只要我们活着，就是活在人际关系中。

02. “目标”能激发生命活力  是保养脑细胞的最佳方法

新的研究表明，“目标感很强”对健康有益，因为生活中是否有追求，这决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。

勤于思考的人的脑血管经常处于舒展状态，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。

科学家还发现，脑子活动时，总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。

所以，用脑还可以促进脑的新陈代谢，延缓衰老。

03.  “助人为乐”有医疗作用，是防治忧郁症的良方

研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

助人，为何会产生医疗作用？

因为，与人为善，常做好事，心中常产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。

精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是防治忧郁症的良方。

04. “付出友善”会“收获友善”  建立和谐人际关系很重要

前面说到：人际关系是影响寿命的决定性因素，那么我们如何建立和谐的人际关系？

管仲说：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”人与人之间的关系和反应，如同人在山间呼喊发出的回声。

“你善”，回声则“善”；“你恶”，回声则“恶”。

有些人人际关系差，完全是因为他们处处与人争斗的结果。

有利人际关系和谐的“付出”包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。

人这一生，其实健康与幸福，都在于自己的选择。你若想要什么，就先付出什么。想要健康，就去做到健康的“因”，那么健康的“果”，就会显化在自己的身上。

想明白这一点，才是真正的爱自己，才是真正的造福他人。