当今社会人们的工作压力越来越大，对于男人来讲不仅要面临工作上的压力，还要照顾好老婆孩子，所以很多人一直处在一种紧张过度的状态。长期下来，他会给我们的神经造成刺激，再加上外界的压力，会让人处于一种亚健康的状态。
而对于大多数人来讲是没有太多时间和精力去健身房活动减压，所以大多数人会选择去跑步，通过跑步来锻炼身体。跑步不仅可以有效的提高人体的免疫力，增强体质，还能催进血液循环，让你保持一个清新的大脑。
那么对于男性朋友来讲，跑步的好处更加多了，这种改变不止体现在身体上，只有经历了你才会知道。
1、减轻压力，延缓衰老
人体在跑步的时候，大脑会产生大量的内啡肽，让人保持一个兴奋的状态。同时剧烈的运动会让让你出大量的汗液，这对于男性来讲是很重要的。因为在跑步的过程中可以将一些过激或者负面的情绪宣泄，慢慢懂得控制自己的情绪，心态更加平和，减轻了自己的压力。同时运动产生的汗液会将身体中大量的毒素排出体外，起到很好的排毒作用，使皮肤更好。所以经常跑的男人不仅压力小，心态平和，同时身体衰老的也更慢。
2、增强下肢力量，让那方面能力更持久
跑步可以锻炼人体中的大部分肌肉群，但是最重要的还是锻炼腿部的力量和耐力。对于男性来讲，随着年龄增长，睾丸酮的分泌会降低，在房事上多数情况下也会力不从心。而如果长期跑步的话，不仅可以有效的锻炼下肢的力量，同时也会促进睾丸酮的分泌，让男性魅力更加突出，增进夫妻感情。
3、锻炼毅力，增强律己
众所周知，想要坚持跑步就必须要有毅力。很多人都说跑了几天就放弃了，或者说减肥也减了，很快就坚持不住了，但其实一开始不必要给自己定很大目标，只要让自己走起动起来就好，当自己走得多了就会偏向于跑，再这样长期坚持下来，就会养成跑步的习惯。坚持跑步的习惯培养出来后，那么也能说明你的毅力不一般。
这对于男性来讲很重要，不管是在生活中还是在工作中，男性必须要有更加出色的毅力，才会做好工作，照顾好家庭。而长期跑步的话，会让你不再偷懒，注意饮食，克制自己的坏习惯，锻炼了自己的毅力，让自己更加自信，可谓是一举多得！
4、减脂瘦身，预防心血管疾病
很多男性在进入工作之后，体重就开始以肉眼可见的速度增长了起来，不规律的工作习惯，暴饮暴食等。而长期跑步的话，可以有效地消耗体内的脂肪，让自己的身形恢复正常，甚至可以出线肌肉群。此外男性长期跑步的话可以有效地增加肺活量，调节心率的跳动。同时这种有氧活动可以促进人体的血液循环，有效预防心血管疾病。
跑步对于男性和女性来讲都是一项很好的作用，大家在平时有时间的时候尽量不要宅在家里，逼着自己出去走走，哪怕是走上半个小时，也会有效地提升自己的身体机能，让自己能加年轻。
对于跑步，大家有什么看法吗？
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