相信在我们的身边许多人都经历过高血压和低血压的经历。有时这种起伏是在短时间内发生的,血压的不稳定性特别是在一定的时间内,容易让血管瘀堵,造成脑梗心梗的发生。高血压是造成心脑血管病的元凶,是必须进行有效控制的一种疾病。想要把血压控制平稳,除了合理应用药物,生活上的干预和调理也是不可或缺的。如果光靠服用药物,而在生活上的一些影响血压的不良习惯不做改善,那么控制高血压就好比是一条腿走路,是不可能控制平稳的。
血管健康,有弹性,血液通畅无阻,才会给身体各处疏通“营养”,滋养机体的健康。一旦血管硬化,发生堵塞,就会造成血栓,进而造成心梗、脑梗等疾病。
血压不稳定,脑梗心梗找上门!5样食物坚持吃,血管通畅血压降!
1.葡萄籽
研究表明,多数的血管类疾病都是由于自由基过多导致的。抗氧化物可以吸收自由基,而蔬菜和水果中就有抗氧化物,葡萄籽中就含有较为丰富的抗氧化物质。同时研究显示葡萄籽榨取物能够显著降低血压。避免大幅度波动。
2.芦笋
想要防止脑梗、心梗,养血管已经迫在眉睫,平时可以选择多食用一些天然“血管清道夫”,如芦笋就是养血管非常不错的食物,它含有核酸、亚油酸、芦丁等有效成分,能够清理血液垃圾,增加血管弹性,保持血管的韧性和通畅。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素,中老年人每天一根香蕉,能提高脑部记忆力和调控血压,从而提高预防疾病的风险。中老年人每天一根香蕉,能提高脑力,预防心梗。
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