【动图收藏版】陈氏太极拳老架一路招式练法16

陈氏太极拳老架一路

一路拳以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静;运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

【刘勇太极微学堂】

陈氏太极拳老架一路|招式练法

【招式动图收藏版】

—— 第三十五式  护心拳——

招式练法——

第三十五式   护心拳 

一、右手拍击右脚后，右脚落于左脚内侧；左右两手分别下按于两大腿外侧；屈膝松胯，立身中正；目视前方。 

二、重心移至右腿，提左腿向左侧偏后方开一步；同时，两手向左划弧上掤后捋；身体向右转；目视左前方。 

三、身体先右后左转，重心移至左腿，提右腿将右脚收于左脚内侧，虚脚点地；同时，两手先向右划弧下沉，再向左上掤，左手由顺变逆缠，右手由逆变顺缠；目视右前方。 

四、重心在左，提右腿向右侧跨一步；两手向左上掤；目视身体右前方。 

五、身体向右转，重心移至右腿下沉；同时，右手变逆缠，走下弧经右膝向外旋转；左手变顺缠，由左向右拦至面前；目视前方。 

六、身体微右转，松胯下沉；同时，右手变拳，上提合于右胸前；左手变拳，下沉于小腹前，两拳心朝下；目视前方。 

七、身体左转，重心偏右腿；同时。右臂沉肘松肩，右拳顺缠，前掤于胸前正中线；左拳顺缠，收于腹前正中线，两拳上下相对；目视前方。

—— 第三十六式  旋风脚——

招式练法——

第三十六式   旋风脚 

一、身体先左后右转；同时，两拳变掌，先向左再向右上掤捋；目视前方。 

二、两手先向右捋下沉，划弧向左上提，左手与眼平，右手与胸平；同时，身体先右后略左转，重心从右腿移至左腿，右腿屈膝提起；目视前方。 

三、身体微右转，右脚外摆落地，脚跟外侧着地，左腿屈膝松胯；两手交叉于胸前；目视前方。 

四、重心移至右腿，身体右转90°，屈膝下蹲；同时，两手逆缠外棚；目视身左前方。 

五、身体右转，左腿迅速起脚里合；同时，两手迅速向左右两侧横开，左手与左脚内侧合击；目视左前方。

六、身体继续右转180°，左脚落于右脚内侧，虚脚点地；同时，两手交叉合于腹前；目视前方。