随着生活水平的提高，很多人膳食结构不合理，摄入的钠盐、钾盐，导致身体含有过多的饱和脂肪酸，而这些饱和脂肪酸会引起血压升高，导致高血压。
国际高血压学会（ISH）颁布了全球高血压实践指南，提出了收缩压和舒张压的正常范围。
收缩压（高压）：正常血压＜ 120 mmHg 高血压≥140 mmHg
舒张压（低压）：正常血压＜ 80 mmHg 高血压≥90 mmH
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。
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高血压对血管的影响
血压增高造成动脉血管壁改变，平滑肌增厚，管腔狭窄，影响血供；同时高血压还损伤血管内皮，引起脂肪沉积，血栓形成，如果脱落就会更加危险。
某些情况下，血压增高使薄弱的血管壁膨大，甚至破裂导致失血过多，猝死。
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高血压对大脑的影响
高血压是脑卒中的主要原因，血栓会阻塞脑血管引起缺血性卒中，动脉瘤在高血压刺激下破裂，损伤周围脑组织。
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高血压对肾的影响
肾脏是经常受高血压影响的器官，升高的血压干扰肾调节水盐平衡的能力，这反过来又会进一步加剧高血压的形成，形成恶性循环。
高血压对我们的身体会造成各种伤害，如何有效的进行降血压，把血压拉到安全线以内呢？
合理膳食
我们膳食中75.8%的钠来自于家庭烹饪用盐，其次为高盐调味品。随着饮食模式的改变，加工食品中的钠盐也将成为重要的钠盐摄入途径。
为了预防高血压和降低高血压患者的血压，钠的摄入量减少至2400 mg/d（6 g氯化钠）。所有高血压患者均应采取各种措施，限制钠盐摄入量。
控制体重
控制能量摄入、增加体力活动和行为干预。在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入，控制高热量食物，比如：高脂肪食物、含糖饮料和酒类等的摄入，适当控制碳水化合物的摄入；进行规律的中等强度的有氧运动、减少久坐时间。
此外，建立节食意识、制定用餐计划、记录摄入食物种类和重量、计算热量等，对减轻体重也有一定帮助。
药物治疗
推荐维持治疗的降压药物，每天用药1次就能控制24小时达标的药物，具体应参考遵循4项原则：小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药及个体化。可以单独或者联合使用噻嗪类利尿剂、β受体阻滞剂等。
实际治疗时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，也都会影响降压药的选择，建议应先咨询医生，不能盲目用药。
【艾灸百科】
艾灸的作用
1、行气通络，增强人体的抗病能力
人体各部分都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，起到增强人体抗病的作用。
2、扶阳固脱，挽救垂危
阳气是人体健康的根本，人的寿命也跟阳气是否健旺有关。阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚至元气虚陷，脉微欲脱，这时就可用艾灸法救治。用大艾炷灸关元、神阙等穴可扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危。艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可起到最好的作用。
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