随着工作和生活节奏的加快、不良饮食和生活习惯的日益“加深”以及人口老龄化现象的加剧,肝病已经成为了影响人们健康生活的主要问题。
肝脏虽然不像胃一样“鼓噪”,肝病大多数时候都是不痛不痒,但是肝脏出现异常,身体多少会发出一些呼救信号:
肝脏不好的5个信号,一旦发现要重视:
1:指甲出现黑纹
肝主筋,指甲也是筋的一个部位,可以大概反映肝脏的健康状况。如果指甲有黑褐色纹路、凹凸不平的有可能是肝功能下降的导致。
2:口臭
如果你一早上起床,不管有没有刷牙会感觉口臭,那么,是因为肝脏不顺畅引起,肝脏毒素负担太重,恶臭的毒素在体内堆集,会使得呼吸中散发出口中有异味。
3:唇色黑紫
如果出现肝脏出现问题,特别是肝郁气滞的时候,那么唇色会变成青紫色,如果发生在女性身上,那么平时月经一定不太好,容易导致经血不通畅,容易出现痛经、闭经。
4:长期失眠
经常睡不好。半夜做梦,也可能是肝病作祟。肝气抑郁,或是肾阴亏耗。肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠。
当肝脏的毒素越积越多,直到无法独自承受,就会想方设法一起分担,肝脏受伤了,继续忽视下去,可能造成更大损伤。
肝不好,往往还会呈现这6大症状,看你占了几个?
1、眼睛干涩、发红=肝血不足;
2、眼睛发红——肝火上炎;
3、情绪控制不好,焦虑烦躁=肝阳上亢;
4、小便经常性黄如浓茶=肝火旺;
5、眼睛发黄,红血丝明显=肝阴亏损;
6、头发经常出油,掉头发严重=肝经湿热。
早起四步走,肝脏一天比一天好
早起第1步——吞唾液
在每天早上刚睁开眼的时候,放松全身,脑海排除一切杂念,闭紧嘴巴和眼睛,控制自己的舌头牙床四个方向搅动,反复地搅动9次,然后上下牙床轻碰36次,用嘴里的唾液缓缓地漱口9次,最后再一口咽下。
早起第2步——上厕所
每天早上刚起床和吃早餐前的两小时,这段时间是最佳的排泄时间。食物在体内消化近12个小时才会排除,因此早上才是一天内最适合排泄的时间。食物堆积在肠道,这样会导致很多有害的物质会被肝脏吸收,长期下来会给肝脏造成很大的影响。
早起第3步——空腹喝温水
每天早上刚起床的时候是人体最缺水的时间点,在这个时间空腹喝上一大杯温水,这样能及时地补充体液,促进血液循环,帮助肝肾排毒。
早起第4步——吃早餐
很多上班族起得晚,懒得吃早餐就去上班了。但事实上这样非常不好,因为这样会造成肝脏和胆囊消化不良产生结石。
肝脏和胆囊都属于人体消耗器官,胆汁就是一种高浓度的液体,用以帮助消化食物。但是如果早上不吃东西,胆汁也就消化不了,慢慢地就会沉淀在那变成结石。
养护肝脏,最好不熬夜少烟少酒,烟酒都会加重肝脏的工作负担,香烟的尼古丁、酒精在体内的分解都需要肝脏的参与。肝脏排毒多在夜里,所以避免熬夜也是养肝护肝的重要一点。
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