说起太极拳的内修,不能不谈到一个最重要的因素——人的生命活力体的导引源——经络和内气。医学中经络学说的发现和应用,主要依赖于武功修行者的练功感悟,他们察觉气机推动血液流动时所产生的精神愉悦,通过经络的传导作用而致形体强健。《拳经》上对此现象也作过较深入的阐释,是内家拳修炼过程中的价值体现。 放松入静(定)、意守丹田,配合身体躯壳达到调理器官、内部脏腑、通达经络、和气和血,使身体混沌虚空,与大自然遥相呼应,以平衡肌体潜意识祛除脑洞运作所带来的疲劳感、紧张感,渐渐缓解紧绷的肌肉、神经,放松身心,达到身心灵的和谐统一。 意守即安神,可放松紧张的人体各器官,使肌肉、血管、神经安逸放松,使气机自由流动,推动血液向身体各条经络合理散布,抑制大脑皮层兴奋点,使之充分休息、调整,通过自我有意识、主动的调控,唤醒大脑内层通向外部空间的张力舒压,如此,规避了不良刺激,使人体内环境在放松的态势下掌控思想、意识,变不可控为积极可控的良好状态,使内因与外界环境的作用力与反作用力维持相对平衡,使大脑得到充分正常的休养。此举人为地保护了人体大脑皮层重建恢复功能,使脑细胞活力增强,可以持久高效地完成一项工作。 我们知道,通过调息,可加强肺同外界空气之间的交换,促进新陈代谢,通过呼出二氧化碳、吸进氧气,使血液中的小细胞得到有氧交换,吸入鲜活的内分子饱满融氧,多细胞也活跃起来,在一呼一吸的动作中完成新旧细胞的代谢。慢、长、匀的呼及,可以调节膈肌的上下升降,使腹腔增压,腹肌、膈肌张弛有度、紧缩有力,从而完成了内脏、胃等各器官的运动,使内脏得到不同程度的磨炼,增强内脏器官的功能。 故,太极拳的放松、入静、意守、调息,是改善人体内环境的重要手段,是治疗内部疾病、增强肌体内脏健康、延年益寿的重要方法和灵丹妙药。 现代快节奏社会中,人们如上了弦的发条,时时处于高度紧张、疲惫状态,如一条抻得紧紧的橡皮筋,随时都有抻断的危险,这种压力给人们带来的是身体的衰弱:胸闷、气短、血压高、心慌、失眠等症状时有发生,长此下去必将崩溃。 当一个人从躯体到精神均面临高度紧张、窒息的窘况,且不能很好地调控时,就极易罹患重疾。如果我们掌握了“意守”、“放松”、“调息”这个法宝,一切困难将迎刃而解。一张一弛方可补充人体正能量,缓解神经紧张感和疲劳感。紧绷只能使肌肉损耗、神经收缩、血管内垃圾废料越积越多,而不能有任何良性改善;一个紧张的肌体只会被酸性物质充塞、无法让废料运送出身体;占据整个内部空间的养分将被消耗殆尽,高能量物质补充不进来;困顿的肌肉、骨髓、神经、血液将停滞不前,所谓外不入内不出,疾病就会乘虚而入。并非危言耸听,疾病己成为40岁50岁人群的健康杀手。 太极拳的以意识为导引、意在身先,从理论上强调了大脑的主观能动作用,在行拳过程中的意守丹田更成为重要一环。所谓守,指保持、爱护、一心一意之意,即专一、凝神、心无旁鹜。也就是心理学中的专注。太极拳的意守丹田,就是以意内视丹田,把大脑皮层神经感受区的兴奋源聚焦于一点,通过此点牵引其它感受区的兴奋点为此服务,沿着脑皮层这一条线贯穿、向下发散,每走一处连接点相关区域则紧密排他,即遇强则强、遇弱则弱,在附属区间中排它性将消弥发散无用区间,兴奋点区被充分带动起来,专注力区域将更加专注。在大脑这个总兴奋枢纽中心的指挥操控下,其加强区不断增强,干扰区不断削弱甚或消失不见,抑制了“不良”细胞的活动,发展了强有力的神经细胞的功能,故,以意固守,其它均为其让路,人的专注力大幅提升,此皆意守的作用。这也是太极拳用意不用力,以意领拳,以意识支配动作,先在心、后在身,意到力到,连绵不断的好处。
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