世界上的事就是这样奇妙，当一个人无我时，就与道相通了。正如《道德经》所说的：“夫唯不争，故莫能与之争”。这是什么机理？因为没有了自我（意识），对方就找不到也打不到你，而你则可“随心所欲不逾矩”（孔子语）。再具体点，当一个人淡化了自我意识后，他的意识就进入了群体意识的海洋（“与道相通”），而对手则自我意识太强（不强就不会与人争斗），虽然对手也在“道”中，但他不自觉，当然也不会用。这样，前者就像大海本身，而后者则像掉入大海的一只鸡；前者对后者了如指掌，后者却像迷入五里雾中，就如拳论上所说的“人不知我，我独知人”，胜负当然分明了。事实上，进入神明阶段后，就不会遇到对手了（别误会，不是没人打得过，而是没人会和他打），正如《道德经》所说的：“善摄生者，陆行不遇兕虎，入阵不被甲兵”。
综上所述，太极拳就是意拳，意识训练必须贯穿于太极拳练习的始终。另外，从太极一词的来源，我们也可以知道意识在太极拳中的作用。古人云：道生一，一生二，二生三，三生万物。古人这里说的是宇宙演化的阶段或状态。一就是太极，太极处于阴阳（物质、精神）之间。也就是说，到了太极状态，物质和精神之间的界限已经模糊了，心物已经一体了。说具体些，练拳至太极状态，精神的力量可以转化成物质的力量，太极状态是最富于变化的状态。所以，太极拳练习者一定要以意识训练为中心，如此才能尽快达到技击、养生、增慧的目的。
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