真正的太极高手 只在乎这2个字

太极内功是什么

教学太极拳十几年，我发现真正的太极高手都只在乎这2个字：基础

有人说，我也天天练基础，怎么就没有变成高手呢？甚至连进步都没有。其实大家几乎都知道太极拳要练什么，比如说松胯，几乎每个老师都会告诉你要练松胯，比如说气沉丹田，几乎每个老师都会告诉你要练，但问题是同样的练习，甚至是同样的方法，有的人就是能变成高手，大部分人注定练不出来，这是为什么呢？

核心的原因就是 不仅要练基础，更要练适合自己的基础

高手重视基础，是因为他们在练习的过程当中发现，只要有任何一项基础不牢固，想进入更高的境界非常困难，甚至无法实现，因为你的动作，你的反应，你的气息，都需要足够的基础来支撑，只要有一个重要环节掉链子，整个动作就无法流畅自然，呼吸无法气沉丹田。他们会反复的打磨自己的基础，尤其是自己薄弱环节的基础，这样就可以让自己不断进步

但是大部分太极拳练习者，没有好的老师，只能反复的练，无法知道自己的薄弱环节在什么地方。教学中很多同学问我，谢老师，我这里受伤了，该怎么练，我那里受伤了，该怎么练。这些受伤的同学反而是非常执着，非常认真的同学，他们最缺的其实不是努力，刻苦，最缺的是有人告诉他，你在这个阶段需要练哪项基础，到了下一个阶段，你要练哪项基础

有一个好老师，太重要了，在我的学拳经历中，遇到一个好老师，你可以节省十年甚至几十年的盲目摸索，一句话就让你醍醐灌顶，当每个老师都告诉你要练基础的时候，他会告诉你，你要练哪项基础，而不是所有的基础全部都练，这才有针对性，这是因人而异，这才能四两拨千斤

那没有好的老师单独指导你，该怎么练基础呢？先练开肩开胯，再练开脊椎，再练桩功，再练套路，其中有任何一个环节没有练好，不着急练后面的内容，用这个作为指导的原则和方向，很快就能成为“高手”，至少超越你身边大部分的拳友不成问题

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