武林中流传着这样一个说法,“太极腰,八卦步,形意拳”,大概意思就是说,太极拳非常重视腰部的运转,八卦掌比较重视步法的灵活,形意拳则偏向以手为主攻方向。
可见三大内家拳的特色,太极拳首重用腰,所有的动作都是用腰来完成,人们所说的太极操与太极拳的主要区别就在于此。
众所周知,太极拳的所有动作都要划圆,划弧,一个大西瓜切两半,你一半我一半,尽管这是句玩笑话,这也说明太极拳的基本运动规律就是划圆。
可是这个圆应该怎么来划,用哪来划,不见的所有人都知道了。太极拳的这个圆主要用腰来划,通过腰来带动四肢百骸来进行螺旋旋转式的圆运动,所有的动作必须由腰先发动,然后四肢百骸跟着一起动,所谓一动无有不动,一静无有不静。
就像一辆汽车,腰就相当于发动机,四肢就相当于车轱辘,发动机一动,车轱辘才能动,不能说发动机还没起火,车轱辘就跑了。这就是太极拳论所讲的“主宰于腰”。
很多人打了很多年太极拳都没有腰,只是在胳膊腿上动,没有动腰,这个就是太极操,不是太极拳。有些人知道想着去用腰,可是老是不得要领,不知如何用上腰,欲避此病,俺教给大家一个方法,练拳时,不要用手,把手背起来,就用腰和腿来盘拳,实在不行可以把手捆起来,这样就比较容易体会用腰了,大家不妨试一试!
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