【男性健康】男人身体透支有何信号(音乐图文) 文图来源:网络
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由于社会发展的脚步的加快,竞争也就越来越大,那么压力也就随之越来越大,男人们为了自己的工作或者是家庭,基本上是投入了所有的时间,这就是男人们出现身体透支的现象,那您知道男人身体透支的表现有哪些吗?您知道熬夜透支身体的危害吗?今天小编就为您带来了有关男人保持精力旺盛的秘方,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
男人身体透支的表现
“顶天立地的大男人”这就把男人的担子加得越来越重了,男人们为了争口气、养起家,就开始拼命的工作,时间长了,他们的压力也就越来越大,工作起来也就越来越累。
但还有一句话,那就是“男人哭吧哭吧,不是罪”,确实,男人也有脆弱的时候,也有“扛不住”的时候。
其实很多身体透支的信号就存在在男人的身边,千万要及时捕捉。
透支信号一:易感疲惫
很多的男人认为自己是一个顶天立地的男子汉,就算是吃点苦,多做些事那又算什么呢,所以说有的时就算他们真的累了,也是会硬撑到底的。
有没有干点体力活就腰酸背痛的时候?或者是加班熬夜后好几天都缓不过来?其实,当男人易感疲劳的时候,也就意味着你的身体已经出现一定程度的透支,需要特别关注了。
Tips:易感疲劳一般预示着男人出现了体力透支的情况,可以从日常和饮食锻炼着手。首先,加强身体锻炼是必须的,可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。
其次,即使工作再忙,也要尽量避免加班熬夜,对身体的伤害非常大。另外,日常要多进食蔬菜水果,保持维生素C的摄入,尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。
透支信号二:烦躁抑郁
在我们日常生活中是会见到这样的事情,平时被称为“好好先生”突然有一天的脾气大发,冲着自己的爱人大喊大叫的,脾气就是越来越不像从前了;
亦或平时乐观向上的“阳光男士”,突然变得郁郁寡欢、闷闷不乐,请不要诧异,因为这很可能是他们身体透支的信号,千万不要责怪或者忽视他们,要给他们特殊的关爱。
Tips:烦躁易怒、抑郁,这些症状多是肝郁导致的,平时可以利用周末到郊外散散心,或者吃顿大餐,放松一下平时工作的压力,对重新找回好心情是很有帮助的。
另外,可以在睡前多听一些舒缓的音乐,有助睡眠,良好的睡眠是好心情的前提保障。
透支信号三:雄风不再
江湖传言说,男人每7秒就会想到一次性,足以见得欲望生活对男人的重要性。
所以,当一个男人提不起兴趣,又或者出现力不从心的情况时,就说明他的身体出现一定程度的透支了。
男人的雄风不再,不仅关乎男人的面子问题,更关乎家庭的幸福和美满,所以要非常重视。
很多男人都很困恼,觉得市面上的壮阳药鱼龙混杂,大部分都对身体非常有害,不知道应该怎么选择。
其实可以试一试疏肝益阳胶囊,它是唯一治疗男人的同房功能障碍的国药准字号中成药产品,能够疏肝解郁,对肝郁肾虚造成的男性问题效果很好,尤其是其中的紫梢花成分,能够益阳涩精,是想要重振雄风男人的很好选择。
男人的透支不是小问题,而是身体健康的大隐患,如果不加重视的话,很有可能引发大问题。男人也需要特殊的关爱,才能撑起整片天。
熬夜透支身体的危害
晚睡对身体的伤害1:皮肤
衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。
如果他在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上了。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。
晚睡对身体的伤害2:眼睛
衰老表现:视力下降、视力模糊熬夜时最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
晚睡对身体的伤害3:肠胃
衰老表现:胃疼、胃酸,甚至引发胃溃疡胃是身体中对时刻表比较敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。同时,他在熬夜时常用的烟、浓茶、咖啡对胃黏膜也是不良的刺激。
晚睡对身体的伤害4:大脑
衰老表现:记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。
熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
晚睡对身体的伤害5:免疫力
衰老表现:身体抵抗力低,经常生病夜间是人体生产新细胞的高峰时间,熬夜让身体持续处于消耗状态,免疫系统抵抗外界影响、修补体内组织的工作就要加倍。
据调查,成年人只要3个晚上不能保证7~8小时的睡眠,免疫系统就可能降低60%的功效。
晚睡对身体的伤害6:同房能力
衰老表现:欲望降低,同房功能障碍跟身体其他器官功能降低相比,男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。
男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。
长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者同房功能障碍的比例较高。
熬夜对身体的透支太多,与其熬夜不如早起,高效搞定工作。
如果必须熬夜,建议第二天不要起得太晚,起床后冲一个热水澡,洗掉疲惫,中午睡半个小时,尽快调整到正常的作息时间,不要养成夜猫子的习惯。
男士保持精力旺盛的秘方
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
5.讲究吃早餐
美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。
最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包。一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
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