秋冬交替要做好养肺

　　在秋冬交替的时节，你会感到一丝丝的寒冷。此时应要做好养肺，以使冬季少生病。那么，养肺在日常生活中都要做哪些事呢？以下健康养生网就为你简单介绍一下。

　　一、清晨应开怀大笑　笑可健身，对于肺活量很有帮助。在笑时人会深呼吸，从而吸收更多的氧气，在清晨开怀大笑，也可让一天都有个好心情。

　　二、有事没事咳两下　肺部很容易积累毒素，如灰尘、有害气体等，甚至会危害血液。因此，在没事事咳嗽几个，有助于清肺，使肺部清洁通畅。

　　三、早晚做呼吸运动　适度呼吸能清肺，你不妨试着做一下腹部呼吸，尤其是大清晨及傍晚时间，这会使肺部清新。

　　四、常按摩鼻子　寒流来袭，你的鼻腔黏膜是否感到不适，常感冒呢？其实你就要掌握掌握鼻子，这样有助于调养肺气，还有助于防感冒、鼻塞等。

　　五、多喝水，温进补　在秋冬季节也应要多喝水，此时进补一定要吃一些滋阴润燥的食物，以使脾胃得到调理，如鱼、蛋、山药、红枣、芝麻、梨、木耳、萝卜等。

　　此外，你在做好这些的同时，也可进行食补调理，关于润肺食疗，你可查看本站相关频道文章。