大家生活中肯定听到过许许多多老辈人总结下来的俗语，就比如这句“早起两不要，睡前三不宜”，但是很多人并不是很懂这里面所说呢'两不要’和'三不宜’具体指的是什么，下面我们就一起来了解一下。
♦早晨不要不吃早餐，作为新的一天的开始，千万不要不吃早餐而去空腹上班，因为早上起来作为身体摄取营养的重要时候，这个时候如果有不吃早餐的习惯的话，往往一个人一上午的精神就会变得不会太好。
而且许多注重养生的人常说“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”这句话，尤其可见早餐对人的重要性，现在很多人每天早晨起来有不吃早餐的习惯，尤其是对于身体而言，其实是很大的伤害。
♦早晨不要太剧烈运动，由于早晨醒来人体的各种机制才慢慢地苏醒过来，这个时候如果做一些太剧烈的运动的话，很容易得不偿失。而且运动是一件慢慢来的过程，比较忌讳上来就做太剧烈的运动。
可以先通过一些热身的运动，达到一个循序渐进的过程。合理的身体锻炼可以让身体收获健康，但是一些不合理的锻炼很容易让身体身体吃不消，从而达到相反的效果。
♦睡前不宜吵架，因为如果睡前吵架很容易让一个人内心的气愤难以释放，这样子的话就会增加睡眠的负担，从而让睡眠变得不好，长时间这样话也很容易让身体变得不好。
因为吵架本身就比较影响心情，假设睡前内心得不到一个很好的释放，也就很容易造成睡不着的情况，如果夜间身体得不到一个比较好的休息，第二天肯定也是很难全身心投入到工作当中的。
♦睡前不宜吃太多，很多人都说“晚上吃少”其实这里面是很有道理的，因为晚上人的身体处于一种休息状态，如果睡前胡吃海喝的话，很容易增加身体消化的负担。
夜间身体就属于休息阶段了，晚上这个时候如果吃得太多，那么就会让脂肪和一些营养物质过多的堆积，时间久而久之的话就会让身体产生过多的肥胖。
♦睡前不宜太熬夜，现在很多人喜欢玩手机到深夜，其实这也不是一个好习惯，夜间是身体的主要休息时间，假如这个时候身体得不到一个很好的休息的话，很容易让皮肤变的差。
而且身体长时间得不到一个好的休息，那么在第二天工作的时候很容易浑浑噩噩，出现精神状态变得不好的情况，身体也就会变得容易疲惫。
▶以上都是睡前应该注意的一些事项，对于人们来说日常生活中身体是最重要的，而往往我们平时不注意的一些坏习惯很容易让身体变得不好，所以生活中尤其是睡眠这件事一定要重视起来。因为没有一个好的睡眠，就不会有一个好的身体。没有好的身体的话也就无法全身心地投入到日常的生活和家庭当中。
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