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2019.08.30
脑梗现在已成为中老年人犯病的重灾区,如何预防此病发生,如何注重这方面的身体锻炼,现给友友们提供两个小方法,一是耸肩动作,两腿站立,掂脚尖,身体和双肩跟随节奏上下耸动,配合深呼吸上下提拉,每次坚持5到10分钟:二是空抓手,双腿站立,两臂前深,双手向上不停的放开收住 ,特别是左手有空就做几下 ,对改善右脑供血,活血通络能起到很好作用。这两个动作简单易行,有空就做做,坚持必有效果。
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