走路、跑步、跳舞、太极……，运动使肌肉工作、燃烧热量，如论任何年龄、性别，规律运动都能促进身体和精神健康。
从适合自己的运动强度开始，坚持一段时间，很快你就会感受到运动的“正能量”。
运动可强身健体
首先，运动可燃烧热量，是达到或维持健康体重的最重要方法之一。运动量越大、运动强度越大，热量燃烧越多。
其次，运动可以强壮肌肉和骨骼。随着年龄增大，肌肉量会不断丢失，这就是为什么老年人容易跌倒和受伤，规律运动可以减少肌肉丢失，并帮助维持肌肉强度。运动能提高骨骼密度，预防骨质疏松。最后，运动还能预防疾病。缺乏运动是很多疾病的危险因素，包括糖尿病、高血压、心脑血管疾病、很多癌症（如乳腺癌、肾癌、肺癌、胃癌）等，规律运动能有效预防这些疾病。运动让你更有精神
运动有助于停止负面的想法，把你从焦虑、担忧中抽离出来；运动促进血清素和内啡肽的分泌，使人感觉到快乐。
运动有效减轻抑郁和焦虑，运动和治疗轻-中度抑郁的抗抑郁药物的作用一样，且没有副作用。
运动提高学习、思考、判断力。运动时，身体会释放蛋白质和其他化学物质，这些物质能够改变大脑功能和结构，促进大脑生成新的细胞，有助于预防老年人大脑功能的下降。
运动不需要很难、也不需要花费很多钱，重在坚持，找到自己喜欢的，能够坚持的，达到每周150分钟，感受运动带给你的惊喜吧。
来源：
https://www.webmd.com/fitness-exercise/health-benefits-exercise
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在靶向药物应用于临床之前，肺动脉高压，特别是动脉型肺动脉高压患者的预后较差，平均生存期仅为2.8年，被称为“心血管的癌症”。
