一到傍晚就心慌焦虑身体不舒服，有可能由于压力过大等非疾病因素导致，需要积极进行自我调整。此外，也可能跟疾病因素有关，如抑郁症、焦虑症等导致的精神心理疾病，以及感冒、中毒、营养不良、甲状腺功能亢进症等躯体疾病，需要进一步采取相关检查并对症治疗。

一、非疾病因素：

一到傍晚就心慌焦虑身体不舒服，可能是压力大、性格内向、遇到负性生活应激事件，如离婚、下岗等各种原因所导致。这些情况可能会让人压力大，出现应激反应，引起肾上腺激素分泌增加，出现各种身体不适，晚上也感觉心慌，甚至焦虑、失眠。需要积极自我调整，转移注意力，适当给自己放松和减压，如做运动，可以去跑步、打球、练习太极拳或做瑜伽等。此外，也可以和好朋友聊天，约好朋友聚会、吃美食、看电影等，转移注意力并缓解压力。

二、疾病因素：

1、精神心理疾病：可能是抑郁症、焦虑症、躁狂症、精神分裂症等精神心理疾病所致，这些精神心理疾病会让人情绪不稳、抗压能力差，出现紧张、焦虑、心烦，同时伴随心慌、心悸、头痛、头晕等身体不适症状，傍晚也出现心慌、焦虑。需要在精神科医生的指导下，服用药物进行治疗，抑郁症患者可以服用抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀等进行治疗，焦虑症患者可以对症服用镇静药物，如地西泮、劳拉西泮等进行治疗，躁狂症患者可以服用丙戊酸钠等进行治疗，精神分裂症患者可以服用奥氮平、利培酮等药物进行治疗；

2、躯体疾病：可能是一些躯体疾病导致，如感冒、发烧、肺炎、贫血、白血病、甲状腺功能亢进症等。这些疾病会降低个人的身体素质，导致各种躯体不适，令人情绪不稳定，紧张焦虑，感觉身体不舒服。需要对症采取相关的化验和检查，明确病因，一旦确定是躯体疾病，需要及时治疗。

一到傍晚就心慌焦虑身体不舒服，在日常生活中需要注意规律生活、避免熬夜、适当运动、调整心态。