为了终身不进医院，我一直坚持的好习惯
1、内裤，每天一换，半年换一批。
2、饭后一个小时之内，从不喝茶

3、做菜,不放太多的调料,简简单单,更能保持食物的鲜美。

4、海鲜,不多吃;动物的内脏,更是少吃。

5、不要久坐、久躺,没事多出去走走逛逛。

6、跟别人保持一定的距离,不远不近,尽量少交心。

7、不和家人抬杠,那样自己才会少生气。

8、不渴也要喝水,知道渴了,那是身体太缺水。

9、每天坚持运动,增强自己的免疫力,人也更有精神。

10、不要活得太明白,人要难得糊涂。

11、过平静的日子,不要参与风险投资

12、风扇不正对着脸吹,更不正对着头吹。

13、只要有时间,就去公园走走,晒晒10点之前的太阳。

14、不攀不比,活出独一无二的自己。

15、难听的话,一个耳朵进,一个耳朵出,不走心。

16、一日三餐要准时,少吃外卖,尽量自己煮。

17、家里不谈工作事,工作不谈家里事,工作和生活分得很开。

18、坚持运动,每天快走半小时,微微出汗最好。

19、坚持每天睡午觉,睡30分钟,精神一下午。

20、说话尽量温和,遇事也尽量温和,不让自己的情绪太过亢奋。

21、不久坐,哪怕是工作期间,一个小时左右也要站起走动一下。

22、啤酒肚说NO： 啤酒不喝，避免涨肚子，免去大肚子困扰。

23、补充充足的矿物质和维生素

24、精打细算晚餐： 晚上炒菜，只有少，没有多，杜绝隔夜菜。

25、吃饭七八分饱,9点后不吃东西。

26、一定要记住少生气。没有必要和一些没有必要的人和事去生气，生气就是拿别人的错误来惩罚自己，最好做到不生气。

27、遇事不生气,平和处理。

28、早上起床后做三件事情:打开窗户,早点上厕所,喝一杯温开水。 这是保持身体清爽和水分摄入的好习惯。

29、减少不必要的社交,同学聚会不去,5人以上的聚餐不去。

30、不和妻子冷战，不仅对身体不好，而且时间久了，容易闷出病来，就怕孤独终老一辈子。

31、不嫖 娼，花钱又一身病。

32、早饭别超过 9 点，晚饭别超过 7 点。每顿饭至少 25 分钟，好好享受食物，别狼吞虎咽。

33、不要太瘦，保持微胖的身材。微胖的人骨密度较高、死亡率较低，对环境的适应能力较强。

34、不吃烧烤，虽然好吃，但吃多了对身体不好，很容易致癌。

35、习惯性照镜子，自己的身体自己知道，多照镜子，更容易早发现。

36、情绪稳定的人，会过得更加幸福，因为不会乱发脾气，不会动不动就心情不好。

37、睡前,别喝太多水,免得半夜频繁上厕所。

38、不要因为别人随口一提,就耗费自己太多精力,要学会判断过场话和真话。