将做家务编辑成健身运动模式

有了家之后，做家务便成了累人、烦人、恼人的事情，我们与其闲出各种毛病，不如把做家务编辑成运动形式，让做家务锻炼了身体，也愉悦了心情。

早晨起床，刷牙洗脸梳头，不要小看这项内容，这是一种手部、脸部头部运动兼按摩，通过这种运动可以让面部、头部经络疏通，可以使用面部按摩仪，梳子，刮痧板等道具，刮痧板可以用玉质，可以用牛角，这样起到按摩排毒的效果。如果去美容店做这一套程序，至少要百把块钱，这在举手之间完成了，并且还很方便，美容是一项让人心情愉悦的事情，如果早上时间紧，就做十分钟。

 

做饭，淘米倒水，这是一种手部运动，馒头、馅饼可以提前准备好，早晨可以吃点清淡的菜，如炒个小青菜，土豆丝等，这些食材可以提前准备好一天的料，也可以在超市里买洗好、切好的料，在水里摆一下就可以放在锅里炒，很快。如果早晨时间紧，可以去食堂吃，去外面吃个油煎包子、水饺、面条等。

 

  

拖地之前，穿上围裙，找一个长臂拖把，来回拖动，想干净就多脱几下，想省事就少拖几下；也可以穿着拖地鞋子，在室内练习竞走运动，市场有卖的，鞋子下面拖着整齐柔顺的触须，还有各种颜色，很漂亮，可以买一家人都穿，这样在地面上走过一遍，相当于把地拖一遍，脏了之后，把外面的套子拿下来洗洗，鞋子继续穿。如果这个拖地鞋子不好拿下来，就买大号的，穿着厚实的袜子或者鞋子，套在外面穿。清洗的时候，可以戴上橡胶手套。也可以放在专门的抹布清洗机或者拖布清洗器里洗，然后消毒。

 

  

擦家具，擦墙壁，这是一种手部兼具腰部的运动，可以准备好道具，比如地板墙壁擦子，还有像鸡毛掸子一样的除尘掸子，可以潮湿一下，然后放在专用的抹布清洗机里，用洗衣液或者消毒液清洗，然后消毒。

  

 抹布清洗机

这样，我们每天不需要去健身房，同样达到健身运动的效果，花那么多钱，请健身教练，不如用劳动来得踏实方便，同时达到健身效果，同时发动家人、身边人一起劳动锻炼，既卫生又健康，又感受到劳动的乐趣，同时科学合理安排锻炼项目，发挥想象，你将拥有更加科学的锻炼健身方式。