家住广西北海的黄大川今年42岁,在市区开了一家海鲜干货店。正所谓想“幸福肥”,黄大川在大学时还是个帅小伙,毕业结婚后,黄大川的妻子厨艺非常好,在妻子的”喂养“下,身材迅速发胖起来,体重将近200斤。
3年前,黄大川在一次体检中查出了高血脂,当时医生叮嘱他要注意减肥,控制好饮食,将血脂降下来,否则一直升高的话,容易出现心脑血管疾病。
黄大川回家之后就听了医生的话,很少吃红烧肉、扣肉这样脂肪含量比较高的食物,每天都到小区楼下散步一个多小时,体重也降下来一点了。
前段时间,黄大川经常感觉自己头痛,有时还有些晕眩,他本以为是自己没睡好的原因,也没怎么理会。这天,黄大川在送货的过程中,突然感觉头部剧烈疼痛,眼睛看不清东西,他紧急将车停在路边,强撑着打车到医院,刚上出租车的黄大川就晕倒了,这把司机吓坏了,一路飞驰将他送往医院。
经过医生的检查之后,发现黄大川脑部血管大面积梗塞,并且血脂非常高,尤其是胆固醇。医生立即对黄大川开展抢救措施,经过四个多小时的努力,还是没能救下来他。
黄大川一直没吃肥肉这些,怎么血脂还是那么高,出现脑溢血呢?医生详细了解了黄大川平时的饮食和生活习惯,发现了问题。
医生:1物胆固醇比肥肉高50倍,再馋也要管住嘴
黄大川因为不吃肥肉,平时会自己带店里的鱿鱼干回家吃,一天会煮上三四个,黄大川非常喜欢吃,鱿鱼干吃起来也不油腻,不用担心发胖。殊不知,鱿鱼虽然是海产品,但是里面的胆固醇含量非常高,研究发现,它的胆固醇含量是肥肉的50倍。对于本身就有高血脂的黄大川而言,经常吃的话,容易使体内的胆固醇含量增加,引起血脂异常,从而诱发脑溢血。
血脂升高,身体会出现哪些信号呢?
眼睑处长出黄色瘤——血液中的脂质含量过多,会沉积在皮肤表面,从而出现黄色瘤;
频繁头痛头晕——血液过高,影响血液循环,从而使脑部神经的血氧供应不足;
腿脚抽筋——脂质大量沉积在腿部肌肉组织,从而出现应激反应;
若想降低血脂,应坚持做好这2件事
1.补充营养
血脂升高与饮食息息相关,平时应做好饮食控制,还可以补充一些可以辅助降低血脂的营养物质,比如琼浆氨基酸就是一个不错的选择。
它是从柠檬、白果、淮山、青梅、山葡萄、银耳等十几种食物提取出来的小分子营养,富含氨基酸、歧化酶、维生素、类黄酮等营养,容易被人体吸收,帮助血脂溶解,降低胆固醇、甘油三酯等脂质的沉积,降低血脂,增加血管的弹性,起到养护血管、降低心脑血管疾病风险的作用,很适合高血脂的人用来日常调理。
2.适量运动
肥胖和高血脂与缺少运动有一定的关系,平时要坚持适量的运动,帮助血脂的代谢,消耗体内的脂肪,可以更好地控制血脂。
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