前列腺是身体上少有的、具有内外双重分泌功能的性腺,前列腺每天能分泌2ml前列腺液,而且也能分泌前列腺素。前列腺对男性来说至关重要,但性生活后的两个恶习却会伤害前列腺,增加患病风险,如前列腺增生或炎症等。
性生活后哪些恶习可伤害前列腺健康?
1、洗澡
前列腺上分布着众多细小的毛细血管,性生活过后基础体温升高,毛细血管处于扩张状态。若性生活后立马洗冷水澡就会促进前列腺收缩,降低前列腺抵抗力,从而增加患前列腺疾病风险。
2、排尿或抽烟
不少男性结束后立即排尿,这是错误行为,因为性生活后器官仍然处于高度兴奋状态,强行排尿可升高尿道压力,导致尿液逆流;另外,性生活结束后部分男生感觉到全身疲惫,常常以吸烟的方式来缓解,但香烟中的有害物质会快速侵入前列腺,增加患前列腺炎风险。
还有哪些行为会伤害前列腺?
1、总是憋尿
经常憋尿可使得膀胱长期处于充盈状态,压迫前列腺,易引起尿液反流,甚至引发前列腺炎,同时也会危害肾脏和输尿管健康,严重时可引发肾功能衰竭。
2、喝水太少
很多男性因为工作繁忙而顾不上喝水,这样会使得细胞持续处于缺水状态,前列腺液过度浓缩,进而刺激尿道,导致前列腺感染。只要男性肾脏和心肺功能正常就应该多喝水,保证每天的喝水量达到2000毫升以上,这样能促进前列腺液排出。
3、酗酒
酒精可扩散全身毛细血管,前列腺也不能幸免,使得前列腺长期处于充血状态,增加患前列腺炎风险。
4、运动量不足
由于前列腺的位置比较特殊,坐着时可压迫前列腺,长时间坐着势必会影响前列腺血液循环,降低其抵抗力,所以每坐一小时应站起来活动几分钟。另外,多参加户外活动如快步走、慢跑或跳绳等,这样能改善全身血液循环,提高免疫力,预防前列腺炎。不过不能坐会压迫前列腺的运动,如骑山地车或骑摩托车。
5、过度纵欲
男性的长时间看色情片可增加前列腺液分泌,使得大量前列腺液在局部聚集,再加上没有及时排精,就会增加细菌感染风险。另外,短时间内多次射精可增加前列腺充血,减弱前列腺分泌和排泄功能,从而导致前列腺炎。
温馨提示
每个年龄段的男性都要好好呵护前列腺,养成主动喝水的习惯,减少久坐时间,拒绝吸烟喝酒,保持规律性生活。每天晚上坚持温水坐浴,这样的放松肌肉,加快血液循环速度,促进炎症因子和水肿吸收,不过有生育需求的男性不能温水坐浴,以免减弱生精功能。
另外,男性时不时地做提肛运动,这样能促进会阴部肌肉收缩和舒张,起到按摩前列腺的效果,减轻前列腺充血和水肿。除此之外,保证有足够睡眠,及时缓解生活上的压力,避免会阴部受到摩擦。
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