但经常会听到有人说：补品我吃了不少，可是虚不受补，一补就上火啊。活法儿后台也收到不少这样的留言，看看下面这位妹子说的。
为什么会虚不受补？
进补的人那么多，有些人吃了感觉很好，面色好，精神好；为什么你补完不是嗓子痛、口腔溃疡，就是便秘、口臭，甚至有人流鼻血。最重要的一个原因，就是你的脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收这些补益的精华，淤积在身体里，就出现上火症状。
脾胃为后天之本，气血生化之源，要想吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要脾胃壮、脾胃通。通常这四种人，因脾胃不好，容易出现虚不受补：
一、脾胃虚寒
经常饭后腹胀
消化不良
食欲不好，吃得不多
容易大便不成形
吃寒凉食物或受寒会肚子痛、拉肚子
二、脾胃积食
嘴里有酸臭味儿
时而便秘、时而大便不成形
大便非常臭
不想吃饭，吃完肚子胀
舌苔厚
三、脾胃湿热
胃容易灼热疼痛
经常反酸，吐酸水、恶心
口干口苦
小便黄，大便黏马桶
舌苔黄腻
四、肝郁脾湿
心情不好
容易腹胀
两胁胀疼，乳房胀痛
胸闷
爱叹气
大便不成形
食欲不好
你是哪种，请对照自己的症状，也有可能是几种类型间杂在一起。没关系，进补不要着急，「冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之力」 ，要想补得好，得先慢慢调养脾胃。
怎样养好脾胃？
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；
脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；
脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。
另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：
1、不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气，影响脾胃的消化及代谢。
2、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能。
3、晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食、大鱼大肉。
4、生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
怎么补才补得进？
当你胃口变得吃嘛嘛香，便便正常就可以进补了，平补清补最保险。下面特别为虚不受补的人，推荐几种比较平和的进补方法：
芡实 脾肾双补
芡实，也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实。《本草经百种录》中也说：「鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。脾恶湿而肾恶燥，鸡头实淡渗甘香，则不伤于湿，质粘味涩，而又滑泽肥润，则不伤干燥，凡脾肾之药，往往相反，而此则相成，故尤足贵也。」它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。
经常用它煮粥或煲汤后，细嚼慢咽，一次不要吃太多，25~50克就好。由于芡实有较强的收敛作用，便秘、尿黄的时候及产妇都不适合。
羊肉 益气补血
五畜为益，有血肉之情的羊肉，补益气血也是非常好的。体质偏寒的人，特别推荐当归生姜羊肉汤，温中补血、补肾驱寒。体质偏热、上热下寒的人也可以吃羊肉，只要配上甘蔗就可以了。因为甘蔗生津止渴，除胃热的功效特别好，把甘蔗切成小段，跟羊肉一起煲汤，不上火，不会口干舌燥，汤还特别清甜。
记住别放太多生姜、大葱、胡椒、八角、香叶等辛温调料，以免助长热性，有几片生姜去去腥就可以了。
黄酒 温阳行气
肝郁和体寒的人喜欢这种补法了，温上一小杯，小口慢饮，怡情又温补气血。补身首选黄酒，经过发酵，度数不高，口感不激烈，温和的把脾肾都补了。如果怕上火，可以辅助吃点酸性的山楂丸、乌梅汤等，收敛肝胆火气。
记住，酒一定要温热了喝，酒乃水中火、湿中热，如果冷酒入喉，湿热会郁在体内，缠绵难除。
足三里 健脾和胃
民间流传：「常灸足三里，胜吃老母鸡」，名医华佗用足三里治疗「五劳赢瘦，七伤虚乏」，因为它有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。
体质虚寒的人经常艾灸足三里20分钟左右，有时间的话搭配关元穴、三阴交穴，效果更好哦；身体不通畅、有湿热的人按揉更适合，每天用大拇指由轻到重按压足三里穴，每个穴位按压5分钟，每分钟按压15~20次。
足三里
小腿外侧，犊鼻下3寸
膏方虽然特别擅长补虚损，但需要量身定制。如果你真的特别虚，又体质复杂，就找有经验的中医师开方定制，不要盲目跟风。
提醒一下：感冒、发热、咳嗽、有积食的时候不能进补，急性病或慢性病发病时，也不适合进补。
最后告诉大家一个小妙招，进补的时候，每天看看舌苔。如果舌苔厚、嘴里粘腻就要暂停几天，这时候清理体内淤积的垃圾更重要，特别推荐吃点萝卜。
《本草纲目》中记载：「萝卜，大下气，消谷和中，利五脏，宽胸膈，化积滞，解酒毒，散瘀血。治反胃噎疾等。」
补过了、吃多了、吃的不合适，腹胀、没有食欲，可以生吃几片萝卜消食化痰，和胃顺气。
吃了辛辣食物上火，口鼻干燥、流鼻血、便秘，吃几片生萝卜，火就下去了。
（本文部分配图来源网络）
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